贫血的人可以艾灸哪些穴位 贫血是什么原因导致的呢

一、贫血的原因大揭秘

　　1、过分瘦身

　　“瘦身减肥”一直都是女孩们讨论最为热烈的话题。很多女性为了保持身材苗条胡乱节食，大量吃减肥药，长期营养搭配不均会使身体铁质缺乏，容易发生铁质供不应求的情况，导致贫血。

　　2、月经过量

　　女性每个月都会来一次月经，而每次月经来潮，便会损失一定量的铁质。正常情况下，女性每次月经周期大约失血30～50毫升，失铁量约15～25毫克。而如果大量出血，保持不了体内铁的平衡，就容易带走大量的铁质，久而久之，便发生了贫血。

　　3、经常使用劣质化妆品

　　经常使用劣质化妆品也是引发女性贫血的原因之一。经研究发现，通常哪些劣质的美容美发品里的铅含量相对较高，容易侵入人体阻碍血红蛋白生成，时间一长就会导致贫血。

　　4、怀孕时供铁不足

　　孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。

　　5、缺铁、饮食不当

　　首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。

　　虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。

二、贫血的具体特征

　　1、神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

　　2、皮肤黏膜：苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少;另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现，可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。

　　3、呼吸循环系统：贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多的氧。气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。

　　4、消化系统：贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。巨幼细胞贫血或恶性贫血可引起舌炎、舌萎缩、牛肉舌、镜面舌等。

　　5、泌尿生殖内分泌系统：血管外溶血出现无胆红素的高尿胆原尿;血管内溶血出现血红蛋白尿和含铁血黄素尿，重者甚至可发生游离血红蛋白堵塞肾小管，进而引起少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血影响睾酮的分泌，减弱男性特征;对女性，因影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多。在男女中欲望减退均多见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。

三、女性贫血吃什么可以调理气血

　　一、黑豆：我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。

　　推荐：黑豆浆

　　原料：黑豆200克 清水800克 糖少许。

　　做法

　　1、将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

　　2、用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。

　　3、大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

　　二、胡萝卜：胡萝卜含有很丰富的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素，胡萝卜素对于补血有很大的好处。

　　推荐：鸡蛋炒胡萝卜

　　原料：胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖。

　　做法

　　1、小葱切末。鸡蛋磕入碗中，加入葱花和1小勺白糖，打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松)。

　　2、胡萝卜去皮切丝。

　　3、锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用。

　　4、锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软。

　　5、加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可。

　　三、菠菜：这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。

　　菠菜猪肝粥

　　原料：大米50克、菠菜2棵、猪肝50克、食盐2克、姜3克、玉米淀粉1小勺、白酒3克。

　　做法

　　1、提前用大米煲一锅白粥;50克猪肝洗净，用清水浸泡出血水，再用调料(3克姜丝、3克白酒、2克盐、1小勺玉米淀粉)腌制入味;菠菜洗净切碎，白粥煮沸。

　　2、下菠菜煮一会，下入腌好的猪肝再次煮沸即可。

　　动物的肝脏都是富含铁元素的食物，特别是猪肝，不但富含铁元素，而且比较普遍，在每个菜市场几乎都可以买到，而且价格不贵，是补血的好食物，加上菠菜一起煮菠菜粥的话，那么就更加的完美了。

四、贫血的艾灸穴位图

　　一、心脾两虚

　　(一)症状：血红细胞与血红蛋白均低于正常水平，心悸失眠，乏力困倦，食欲减退，腹胀便溏，严重者可出现出血，舌淡苔薄白。

　　(二)治法：

　　(1)选定脾俞 心俞 神门 太白

　　(2)定位脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。

　　心俞：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。

　　神门：仰掌，在腕部腕掌侧横纹尺侧(内侧)端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。

　　太白：在足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。

　　(3)灸法艾炷无瘢痕灸，用黄豆大艾炷，每穴10壮，灸至皮肤红晕不起水泡为度，每日1次，10次为1个疗程，可灸至血红细胞与血红蛋白恢复至正常水平为止。

　　二、肝肾阴虚

　　(一)症状：白均低于正常值，头晕耳鸣，腰膝酸软，烦躁失眠多梦，舌红苔薄或无苔。

　　(二)治法：

　　(1)选穴肝俞 肾俞 太溪 太冲

　　(2)定位肝俞：在背部，第九胸椎棘突下，两侧旁开1-5寸。肾俞：在背部，第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸。太溪：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱的凹陷处。太冲：在足背侧，第一、第二跖骨间隙的后方凹陷处。

　　(3)灸法艾条温和灸，每穴15分钟，以局部皮肤红晕温热为度，每日1次，10次为1个疗程，可灸至血红细胞与血红蛋白恢复至正常水平为止。

　　三、肾阳不足

　　(一)症状：血红细胞与血红蛋白均低于正常值，畏寒怕冷，身体困倦嗜睡，四肢厥冷，腹胀泄泻，舌体淡胖苔白。

　　(二)治法：

　　(1)选穴关元 命门 肾俞 太溪

　　(2)定位关元：在腹部，前正中线上，脐下3寸。命门：在腰部，后正中线上第二腰椎棘突(隆起的骨)下凹陷处。肾俞：在背部，第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸。太溪：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱的凹陷处。

　　(3)灸法艾炷隔姜灸，每穴5～7壮，待其将要燃尽皮肤有灼热感时移除，每日或隔日1次，15次为1个疗程，可灸至血红细胞与血红蛋白恢复至正常水平为止。