宝宝1岁3个月食谱 三个健康的食谱帮助宝宝

　　1岁3个月宝宝基本上已经断奶了，主要食物以一日三餐为主就好，但是因为有的宝宝活动量比较大，所以我们建议给宝宝添加一些点心，这样就可以维持宝宝这个时期需要的营养。其次蔬菜、肉类、粗细粮、水果、牛奶都要吃一点，这样才能更好的保证维生素、蛋白质等营养成分效果的发挥，才能让我们的宝宝更加健康。今天我们就为大家介绍几种食谱，希望对大家有所帮助。

　　1、拔丝白薯

　　主料：白薯

　　辅料：枸杞子，葡萄干

　　调料：白糖，食油，

　　制作方法

　　1、将白薯清洗干净，切成小块，放入锅里煎至金黄色。

　　2、炒锅烧热，放入少量的油，加入白糖溶化，等到成了金黄色，用筷子头蘸糖，看看能不能拔丝，如果可以，就立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内，同时倒入枸杞子、葡萄干翻动，然后出锅上盘，并立即食用。拔丝可达两根筷子长就好，薯块外焦里嫩，这样食之满口甜味。

　　2、清蒸肝糊

　　主料：猪肝

　　辅料：鸡蛋半个，清水，葱花适量

　　调料：香油、精盐各适量

　　制作方法

　　1.将猪肝脱下筋膜，切成小块，和葱一起炒，斩细。

　　2.将猪肝末放入碗内，加入鸡蛋液、水、盐、香油，搅拌均匀，开始蒸。

　　这道菜中的维生素A，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁和维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸含量很高，可以为孩子提供大量的营养，所以经常食用可以帮助孩子预防疾病。

　　3、鳙鱼芹菜粥

　　主料：鳙鱼肉，芹菜，胡萝卜，核桃仁，大米

　　配料：葱花、盐少许。

　　制作方法：

　　1、除去鳙鱼肉中所有的鱼刺，切鱼丝，烧开水，热锅，放少许油，加入鱼肉炒，再加入葱，盐，搅拌。

　　2、芹菜洗净，去掉外皮.切成小丁。胡萝卜洗净.去外皮，切成丁。

　　3、大米淘洗干净，放入锅，加适量水，放入核桃、胡萝卜、芹菜，加入鱼，搅拌，再加入少许盐搅拌均匀。等煮熟就可以食用了。

　　用法与功效：有利于生长发育，补充大脑能量，促进神经系统的发育。

　　这就是今天我们为大家介绍的有关1岁3个月宝宝的饮食食谱，这个时候的宝宝自己会选择食物了，因为他们已经有了自己的判断，所以我们的妈妈要引导宝宝吃各种各样的食物，这样才不会让宝宝形成挑食的毛病，因为饮食只有全面搭配，才能提供更好更多的营养，否则会影响宝宝健康的哦。