宝宝健康食谱 推荐两款宝宝食谱

　　宝宝刚出生的时候，只能喝奶，但是宝宝长到五个月左右的时候家长就要学会给宝宝做辅食，帮助他们戒奶。那么，有什么食物是适合宝宝吃的呢?宝宝吃什么食物既好消化又能补充营养呢?下面我姐给大家详细的介绍一下，希望可以帮助到大家。

　　宝宝食谱一：虾末菜花

　　原料：需要在准备菜花、虾，白酱油、盐。

　　制作方法：

　　1、首先将菜花洗净，并且切碎了待用。

　　2、洗虾的时候要注意将虾虾线去除，然后剥皮，切碎，煮熟。

　　3、把菜花倒在锅里，抄到一定的程度再加入虾米，差不多熟了之后就可以根据自己的口味加入一些味精或者盐来调味就可以食用了。

　　营养经：菜花是一种常见的食物，但是营养价值很高，菜花中含有丰富的维C、维生素B,胡萝卜素和多种微量元素，对人体可增强肝脏解毒能力，防止感冒和坏血病的发生，同时还能减少癌症的发病几率。

　　宝宝食谱二：山药羹

　　原料：需要准备山药，糯米，枸杞子少许，白糖。

　　制作方法：

　　1、首先将山药去皮洗干净之后切成小块，放到榨汁机里面打成汁，然后将糯米淘洗干净，浸泡3小时。

　　2、最后将山药汁和枸杞子一起放入锅中煮成羹，在根据自己的口味放白糖即可。

　　营养经：山药含有大量的黏液蛋白可以有效的预防心血疾病，取得益志安神的功效，非常适合宝宝食用。

　　以上就是两款适合宝宝食用的健康食谱，各位家长可以根据自己宝宝的口味来选择一款。宝宝的消化功能不如成年人，所以在给宝宝做食物的时候一定要选择好消化的，有时间的话可以一天做一种，给宝宝换换口味也是很不错的。如果你还有更加好的宝宝健康食谱，也可以分享出来大家一起交流学习。