小贝一家冰岛度假 酷夏防暑小贴士

　　提到贝克汉姆，大家都会羡慕这位事业家庭两得意的足球名将。近日，家庭感情和谐的贝克汉姆一家，为替小女儿哈珀庆祝生日，全家6人特此搭乘专机前往著名旅游胜地冰岛“放暑假”，可谓乐也融融。

　　现正值酷夏之时，也是广大孩子们的欢乐暑假。当室外温度高于37摄氏度的时候,会直接影响人体体温，从而使人体感到不舒服,容易中暑;当室外温度超过40摄氏度时,就会影响人体的新陈代谢。高温天气,哪怕可能坐着不动也会浑身是汗,如果要参加户外活动,就很容易被太阳晒晕。所以学习一些防暑的贴士是很有必要的。

　　一、选择适当的运动。夏天尽量避免爬山、白天剧烈的户外活动，建议选择游泳、慢跑等体育活动。

　　二、不要等到感觉口渴的时候再喝水。不要口渴的时候狂饮水，要保持定时饮用白开水。对于果汁、汽水类等饮料，应尽量少喝，因为它们一般含有比较多的糖分和电解质，喝多了会给肠胃带来不良的影响，从而影响消化功能、食欲减低等。

　　三、不要饮酒过量。人体在夏天受到高温影响，很容易积存湿热，如果大量饮用白酒，等同于火上浇油，助长了湿热的加剧。

　　四、午睡不宜太久。如果午睡时间过长，会加深抑制脑中枢神经，血流量随之相对减少，造成代谢速度慢，会使得醒来后人体不适，产生更加困倦的感觉。

　　五、空调温度不宜太低。当处于空调室内，应控制室内外的温差不宜过大，温差不超过5度最佳，哪怕天气再酷热，空调室内温度也应控制在24度以上。

　　六、夏天如需外出，谨记准备防晒用具，最好避免在上午10点到下午4点之间暴露在户外活动行走。假若你一定要在这个时候出去,必须做好保护措施,如太阳伞、遮阳帽、墨镜等都是有效的防晒用具,并最好出门前半小时涂抹防晒霜，以免晒伤皮肤。