产妇补钙食谱 产后补钙的饮食选择

　　产妇需要补钙的原因就是因为，需要给孩子提供乳汁，这样孩子才能够得到营养，但里面的营养是最高的，所以哺乳期的女性每天都需要摄取1200毫克的钙质，乳汁分泌量越大，那么钙的需求量就会越大，下面小编就来给大家介绍一下产妇补钙的食谱有哪些?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　白萝卜丝炒黄豆，大家需要准备两百克黄豆还需要半根白萝卜适量的色拉油，还需要五克食盐和适量的葱姜，细的香葱和青葱，然后大家把泡好的黄豆撒些盐提前腌制一下，可以让黄豆在炒的过程里面更加的入味，香葱切段，蒜苗洗干净切碎白萝卜洗干净以后切成丝，锅，里面放一些油油热以后把葱姜放下去炒香，再加入白萝卜丝进行翻炒，再加入少许的盐，把萝卜丝炒出水，这样的时候放入黄豆就不会糊锅，黄豆放进锅里后进行翻炒，再放入一些水，让两者的味道更加的融合，汤汁收干以后关火撒上一些香葱就可以了，黄豆里面含有非常多的营养元素是补充身体非常好的食物。

　　木耳虾皮蛋，大家需要准备适量的墨，还需要准备两个新鲜的鸡蛋和适量的虾皮，需要适量的色拉油和四克食盐，五颗大蒜，大家先把木耳泡一下，洗干净鸡蛋里面加入洗干净的虾皮打散，锅里面热油放尽末翻炒一下，把打散的虾皮蛋液放进去炒一下，利用锅里面剩余的油，把蒜末炒香，放进已经泡好的木耳，翻炒一下，再加入炒好的蛋，加入适量的调味料就可以吃了，黑木耳有很好的补血功效，虾皮里面又有着非常丰富的矿物质和蛋白质，多吃对于身体可以补充很多的营养成分。

　　上面给大家介绍的就是产妇补钙的食谱有哪些?现在大家应该也有所了解了吧?产妇想要补钙就应该要吃的食物，这样对于自己的身体和宝宝都是有好处的，大家可以按照上面的方法来做一下味道非常的美味，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。