小米枸杞红枣粥的功效 糯小米粥做法是什么样的

一、小米枸杞红枣粥的作用是什么

　　[小米红枣枸杞粥的功效]红枣枸杞粥的功效和做法
　　[小米红枣枸杞粥的功效]红枣枸杞粥的功效和做法
　　小米红枣枸杞粥的功效和做法
　　在我们平常的生活中，红枣与枸杞煮成粥来食用会you什么好处呢？对我们的身体健康you什么的帮助呢？想必大家一定很想知道的，今天小编就来跟大家说一下，红枣枸杞粥的功效是什么呢？还you一些它的做法，喜欢自己养生和动手的朋友不要走开哦，这个是一个很好的学习机会。
　　红枣枸杞粥的功效
　　1.食用红枣枸杞粥可以起到美容的效果，而且对还可以延长寿命呢。
　　2.食用红枣枸杞粥可以清心益神的功效，如果那天你心累交加，可以自己动手煮来吃一下，缓解疲劳。
　　3..食用红枣枸杞粥可以增加体内所需要的营养，因为它含you丰富的营养元素，可以对我们的身体起到稳定补充。
　　4.食用红枣枸杞粥可以清热解毒，消竭止咳的功效。
　　红枣枸杞粥的材料
　　红枣适量 枸杞若干 冰糖适量 香米适量
　　红枣枸杞粥做法步骤
　　1.取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时，然后用水洗干净。
　　2.找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣，大火煮直到煮沸。
　　4.煮沸后把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸，然后
　　加入适量的冰糖。
　　5.搅拌到均匀后就可以食用了。

二、枸杞红枣小米粥会上火

　　吃枸杞红枣小米粥会上火吗？对于这一不少网友都关心的问题，应该针对不同的体质来看。如果你是体质偏寒的话，正常来说吃枸杞红枣小米粥是不会上火的，而且也是非常管用的，补益的效果很好。但是你本身属于热体者那就不适宜多吃了，是略有点温性作用的，短期吃倒是不至于上火，常吃的话那就可能会上火。这也是为什么体质燥热的妇女不适合在月经期吃有滋补效果的红枣，否则会造成月经量过多。
　　枸杞红枣小米粥适量食用时不会有上火的副作用的，除非你真的一次性吃太多，或者是体质本身就不宜多吃，但却经常食用。另外，枸杞和红枣都不适宜大量长时间服用，会导致上火。但如果枸杞红枣的搭配比例适当的话是没有问题的，可以长期服用。大家再选择药膳粥食用的时候一定要注意相关的禁忌，体质不宜多吃的就最好不要多吃，否则滋补不成反而会对身体带来不良影响。

三、红豆小米粥做法

　　红豆和小米都是日常生活中所见的食材，人们早上也经常在外面的早餐店买一些吃，但是您是否想自己亲手做一款属于自己的红豆小米粥呢，在下面我就要为您介绍一下红豆小米粥的做法，请大家务必仔细认真学洗。
　　健康功效：
　　红豆：理气、清热解毒、活血
　　大米：富含碳水化合物、富含锰
　　小米：安神、和胃、补虚
　　食材用料：
　　红豆
　　大米
　　小米
　　菜谱做法：
　　1.红豆、大米适量，挑拣干净
　　2.清水洗净
　　3.倒入锅中
　　4.加适量水
　　5.小米挑拣洗净
　　6.清水洗净，我这个因为是头天晚上做的准备工作，红豆和大米需要浸泡，而小米不能浸泡时间太长，所以分开，如果现做现煮，可以放在一起洗净
　　7.将小米倒入锅中，选取电饭煲1小时煮粥功能
　　8.煮好的粥菜谱
　　怎么样看到上面的介绍有些心动了吧，红豆小米粥的做法这其实还只是其中的一种哦，要是您喜欢的话还能够自己在网上搜索一些关于它的做法，很全面的呢，现在人们只要好好的利用资源，肯定能让自己和家人都有一个非常健康的身体的。

四、糯小米粥做法是什么样的

　　做法一：软糯小米粥
　　1、小米与糯米以1比1的比例配搭；
　　2、小米与糯米倒入高压锅内胆中，淘洗净加入2L的水；
　　3、盖上锅盖，按煮粥健，煮20分钟；
　　4、煮好后等待自然消气，打开盖子搅动几下即可；
　　注意事项：
　　糯米粘性较强不能添加太多，最好的比较是与小米一比一，为达到口感平衡。
　　还要注意，煮有糯米的粥，注意添加适合量的水，因为糯米的粘性很大，以免煮糊底。
　　做法二：糯小米蒸排骨
　　1、排骨，一根肋骨的量。
　　2、排骨用淘米水浸泡十至二十分钟，以利于去掉血水。
　　3、小米，用三勺。
　　4、小米泡水三个小时。
　　5、土豆去皮两个。
　　6、排骨中加入料酒一勺。
　　7、老抽或生抽少许。
　　8、白糖两茶匙，食盐半茶匙。
　　10、拌匀，将排骨腌2个小时入味。
　　11、土豆切片。
　　12、土豆片垫入盆底，将一块块排骨裹上小米放在土豆片上。
　　13、将盘子放入蒸笼隔水蒸。
　　14、盖盖大火蒸40分钟左右
　　15、出锅撒上葱花即可。
　　上面小编给大家介绍的两种糯小米的做法，大家都学会了吧。平时在家的时候可以用糯小米来熬粥，可根据个人喜好放一些红豆，枸杞，红枣等补血养气的食材。另外，做糯小米蒸排骨的时候，一定要记得要小火一直的熬，这样排骨的味道才会更好，糯小米也会变得更加的软嫩好吃。