小米薏米红枣粥的功效 如何制作小米薏米红枣粥

　 红枣又名“大枣”，红枣的特点就是含有非常丰富的维生素，因此红枣又被医学上称为“天然维生素丸”。红枣性温，适应性强，在我国众多地区都有种植。因为红枣具有很好的补血功效，同时还能够滋阴补阳，所以红枣也非常受到大众的欢迎。还有就是红枣香甜可口，属于老少皆宜的食品。　

　　当然，小米和薏米也是功效很好的生活食材，将红枣、小米、薏米一起熬煮成粥，能够发挥出更显著的养生保健功效。 薏米是同时具备药用食用两者作用的佳品，而小米熬成的粥被誉为“代参汤”，两者搭配已经是非常完美了，再加上红枣，这一道粥的功效能够更加显著了。现在介绍一下小米薏米红枣粥的功效，比如说常食用此道粥能够起到健脾益气、清热排脓、滋阴补血的功效;还能够起到健胃消食、清热解毒、补亏损的作用;小米薏米红枣粥容易被人体吸收消化，能够起到快速恢复体力，提高人体的免疫能力;食用小米薏米红枣粥有利于促进体内血液和水分的新陈代谢，还有利尿消肿的功效。

　　既然人们也了解到小米薏米红枣粥的功效有多好了，为何不尝试在家制作这样一道养生保健粥。现在就介绍一下制作小米薏米红枣粥的过程，第一步，将红枣、薏米提前用水泡好，然后放入碗中备用;第二步，将小米洗净，放到一旁备用;第三步，在锅中倒入适量的清水，先将薏米放入锅中;第四步，大火煮薏米煮个十多分钟，然后加入小米;第五步，将小米、薏米混合熬煮，最后在加入红枣;第六步，改小火熬煮二十分钟即可，出锅时可以适量放入一点糖。

　　中国人喜欢喝粥，当然喝粥也确实是一种健康的生活方式。小米薏米红枣粥是一道老少皆宜的粥，人们在平时生活中选择喝粥，更应该要选择喝营养丰富的小米薏米红枣粥，既能够饱腹还能够起到养胃、保健的功效。