喝提神饮料 欧洲杯熬夜看球之饮食禁忌

　　为了熬夜不打瞌睡，很多人在日常生活中喜欢喝提神饮料，但是喝提神饮料有一些注意事项，如果不注意这些东西就很容易给身体健康带来不利的影响。2016年法国欧洲杯正在如火如荼的展开，很多球迷们早就搬好小板凳准备通宵大战了，为了不落下每一场精彩比赛而不惜熬夜看球，这肯定是很多欧洲杯球迷们的共同计划，于是看球赛的时候吃些爆米花、喝几罐啤酒助兴就免不了了，但是这样的做法是非常不可取代的，因为容易引发胃肠疾病，严重的还会导致急性胃痉挛等疾病。那么，熬夜看球需要注意些什么呢？吃什么食物才比较健康呢?

　　尽量别喝啤酒。啤酒本身对身体就不好，更何况是熬夜喝酒，这样会直接损害肝脏，引起肝功能损伤，出现脂肪肝、肝硬化等疾病。深夜，人的肠胃一般是处于休息状态的，这时候的消化功能相对较弱，并不适合吃太多东西，尤其是重口味的东西，如果这时候猛喝啤酒，还配些烧烤肉类的话，那么就会让你的肠胃功能透支，从而引发胃肠疾病。

　　咖啡也少喝，虽然有助于提神，但是事物都有两面性的，喝咖啡提神的确会让人精神振奋，但是，美国有一项研究发现，如果想用咖啡因来提升工作效率的话，不见得有效，即使有用也只能维持很短的时间，咖啡提神是以消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群为代价的，人如果缺乏维生素B群就会感觉到很累，喝咖啡提神反而会形成恶性循环，如果养成长期喝咖啡的习惯，一旦上瘾效果会愈来愈差。