什么饮料健康 喝什么饮料好

​　　​在我们的日常生活中总是充斥着各种各样的饮料。在商场上饮料的货架上，更是琳琅满目酸奶，汽水，果汁等让人眼花缭乱。可是这些有着美味口感的饮料，却不一定对我们的身体有益。所以我们更应该选择喝起来美味，而且对我们的身体也有益的饮料。那到底什么饮料健康?喝什么饮料好?今天我们就来跟大家谈一下什么饮料对身体有益的问题。

各种各样的果汁和蔬菜汁相信是很多人都喝过的。这些饮料通常可以在保持果肉和味道的同时也保持了他们本来所以具有的维生素物质。经过研究，虽然果汁蔬菜汁里面的确可以补充身体所需要的膳食纤维。但是过量的饮用会不利于体重和血糖。所以如果想要做果汁和蔬菜汁应该根据自己的体质进行选择。

牛奶也是在日常生活中大家都会喝到的一种饮料。长期的饮用牛奶可以补充身体所需要的钙质和磷质。与此同时，还可以使得在生长发育时期的孩子长得更高。所以对于在学龄阶段的孩子的家长可以把牛奶长期当做饮料给孩子饮用。

茶水也是在日常生活中大家常常都会喝到的一种饮料。我们都知道，喝茶可以降低人体的血液粘稠度，达到消除疲劳的效果，同时还能够增强人体记忆力。而且由于茶的种类有很多，每一种茶叶都有，他们特定的功能和疗效。所以大家可以在日常生活中多了解一下茶的知识，选择适合自己的茶叶饮料。

综上，每一款饮料都有它们各自的特点，但尽管如此，饮料也不能代替我们的饮用水。所以，每人每天还是应该补充适量的饮用水来维持我们的身体健康。除此之外人们不应该在口渴的时候才喝水，应该在日常生活中形成喝水的习惯。