喝什么饮料提神醒脑

　　我们都知道，饮料在一年四季里都是非常盛行的，而通常来说，我们喝饮料是为了解渴，但有些人也是用来提神，那么在我们犯困、疲劳时能喝什么饮料来提神这个问题，接下来就一起来了解一下。

　　1.含咖啡因的三大天然提神饮品

　　我们都知道，咖啡、茶和可可是世界三大无酒精饮料，也是最为出名的天然提神饮料。它们共同的提神成分是咖啡因。因此咖啡因也带有一定的兴奋作用，是很多人暂缓疲劳，提神醒脑的常备品。

　　2.天然药用植物

　　人参：人参盛产于东北，靠近韩国，在韩国等国家有较为广泛的食用历史。一般来说，5年及5年以下人工种植的人参在我国被批准作为新资源食品食用，但一天不得超过3克。

　　瓜拉那：瓜拉那在我们国家比较少见，它主要生长于热带雨林，是巴西知名的药用植物，由于富含咖啡因，也被叫做“巴西可可”。除此以外，瓜拉那还含有可可碱，茶碱等生物碱。后面被广泛制作成饮料，并逐渐风靡于国际。

　　3.茶饮料：茶在我们国家最为盛行，其中，茶饮料中含有咖啡碱，可以起到兴奋作用，但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果相对于咖啡因来说没那么明显。

　　4.能量饮料

　　很多运动后的人会选择功能性饮料为自己提神，因为功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。

　　一般来说，含有咖啡因的饮料，在饮用时可以给人清爽的口感，这就是为什么能够提神醒脑的重要原因，一般来说冰镇过的凉饮料，提神效果相对会更好，但是也要避免多喝，因为过多的咖啡因摄入对身体也会造成一定不良影响。