红枣红豆小米粥怎么做 红枣红豆小米粥的养生功效

　　小米粥是一种营养丰富的食物，很多人都喜欢吃。在制作小米粥的过程中，可以放一些红枣、红豆营养会更加丰富。也可以放一些蔬菜或者是香菇之类的食品，根据自己的口味进行合理搭配，这样可以起到一定的美容养颜作用，而且能够提高人体的免疫力。特别是红枣红豆小米粥，还能够有效预防贫血，对身体具有非常好的补益作用。

　　红枣红豆小米粥的制作方法是比较简单的，我们都知道红豆是一种豆科的植物，而且红豆的蒸煮时间是比较长的，所以在制作之前应该先把红豆泡一个晚上，这样可以让小米粥的营养更加丰富。而且可以使煮粥的时间缩短。在熬煮红枣红豆小米粥的过程中，最好放一些桂圆干和白糖这样吃起来口感比较好。特别适合老年人和儿童，不但可以提升身体抵抗力和免疫力，还能够促进身体发育。

　　在制作红枣红豆小米粥的过程中，也可以放一些花生这样营养更加的丰富，在这之前可以将红豆和花生泡一夜，然后用高压锅进行蒸煮，一般煮25分钟左右的时间就可以，出锅之前放一些冰糖口感更好。早上起来之后可以喝一碗红枣红豆小米粥，既能够起到调理身体的作用，还能够预防一些肠胃方面的病变。

　　红枣红豆小米粥的营养比较丰富，经常吃还能够调养身体，对大病初愈或者是亚健康的人来说，是一种比较好的选择。平时应该注意身体的保护，也要适当的锻炼身体，这样可以有效预防疾病的产生。还能够起到补血的效果，对女性美容养颜都有很好的调理作用，也是一种口味比较好的补品。