治疗产后抑郁症 教你几招缓解产后抑郁症

　　产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的一种，产后抑郁症一般是在生完小孩之后的几个星期之内发生的，一般会持续一周或者是更短的时间，产后抑郁可能和产后荷尔蒙水平的变化有很大关系，出现了产后抑郁症，应该及时的进行调理，不然会给身体造成一定的危害的。

　　1、支持性的心理治疗，主要是指医护人员对患者的心理状态采取劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解的方法，这样可以有利于消除患者不良的情绪，可以保证患者处于接受治疗的最佳心理状态，从而可以保证治疗的顺利进行，让疾病早日康复。

　　2、可以通过饮食来进行调节，多吃富含维生素b的食物，能够保持人的精神处于健康的状态，也可以保持身体的健康。平时应该适当的进行运动，只有通过运动才可以改善情绪，可以缓解低落的心情。

　　3、作为家人应该给予一定的关怀，家人要给予产妇足够的照顾，一定要营造和谐温馨的家庭环境，特别是丈夫一定要给予妻子关心和生活上的帮助，这样可以减少精神上的刺激。

　　4、可以使用药物来进行治疗，但是一般不建议使用药物治疗，因为药物不仅对产妇身体不好，也会对宝宝造成一定的影响，产后抑郁症使用药物治疗一定要慎重。

　　5、可以使用物理疗法来进行治疗，没有任何的副作用，疗效是比较显著的，主要是通过微电流刺激患者的大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁症的激素，能够有利于增强神经细胞的兴奋性，能够让患者保持放松舒适的精神状态，能够有利于缓解消极的情绪状态。

　　产后抑郁症一定要积极的进行预防，多注意心理的保健，要学会放松情绪，做一些自己喜欢做的事情，积极的进行沟通，学会寻求家人的帮助，享受被亲人照顾的亲情，平时要保证充足的睡眠，尽量让身体处于最佳的状态。