儿童肥胖症 饮食习惯需注意

　　如今，儿童肥胖的趋势越来越高，且呈低龄化。现在很多人认为孩子的身体长的很快应该让孩子吃得更好，认为这样的孩子会更健康，其实我们的饮食应该适当，否则很可能会导致儿童肥胖，儿童肥胖的发病率逐渐提高，越来越多的孩子患上这种疾病，所以有必要让家长了解儿童肥胖的缘由，在以后的生活中帮助孩子养成良好的饮食习惯，多注意锻炼，做好预防儿童肥胖的疾病。

　　1、饮食习惯。导致儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯，许多肥胖的儿童喜欢吃高热量的食物，甜食，且经常吃零食，不吃早餐。据调查，一周只吃一次早餐，肥胖的概率为18.6%，每天吃早餐，肥胖的概率为11.8%。

　　2、生活习惯。不爱运动，经常看电视，喜欢吃晚饭后休息，这也是儿童肥胖的原因。据调查，看电视的平均时间超过一小时，肥胖的概率增加1.5%。

　　3、运动能促进儿童的身体发育和增强体质，也可以加快身体的新陈代谢，改善呼吸系统、运动系统和心血管功能，特别是可以使儿童的骨骼和肌肉得到锻炼。不同于前几代的孩子，大多数孩子现在住在高层建筑，缺乏沟通的机会，从幼儿园回家后通常呆在家里看电视、玩游戏，很少参加集体活动，因此，体育运动缺乏。这限制了身体的消耗，再加上多余的营养，脂肪沉积在他们身上也就不足为奇了。

　　所以，儿童肥胖症在每个孩子中都有可能患上，儿童肥胖已经严重影响无数低龄儿童的身体健康，同时为他们成长埋下了隐患。家长应该引起足够的重视，加强孩子的教育，注意孩子的饮食，培养他们健康的理念。只有这样孩子们才能健康成长。