人流后吃什么好推荐4款药膳调养

2017-02-07 12:50 来源：网友分享

一、人流后需要补充哪些维生素

　　维生素A：维生素A对于子宫内膜组织的恢复有着良好的促进作用，有利于术后恢复;另一方面，维生素A有抵御细菌，避免感染，保护上皮组织健康的功能，所以人流后为了增强女性身体的抵抗力，应该多补充一些维生素A，食用一些富含维生素A的食物，如梨、苹果、白菜、茄子、猪肉、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏等。

　　维生素B1：维生素B1可以帮助消化，特别是碳水化合物的消化，并能改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，给患者的术后恢复提供良好的基础。富含维生素B1的食物有：动物肝脏、肉类、豆类、花生、谷类及坚果等。

　　维生素B2：维生素B2可促进碳水化合物、脂肪与蛋白质的新陈代谢，是机体组织代谢和修复的必须营养素，并有助于抗体及红血球的形成。补充维生素B2可食用动物肝脏、豆制品、奶、大枣、西红柿、胡萝卜、猪肉等。

　　维生素B6：维生素B6参与抗体的合成，保持身体及神经系统处于健康状态，调节体液，维持体内钠、钾成份平衡，还可缓和忧虑感，帮助患者术后恢复。维生素B6的食物来源很广泛，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、豆类和蛋黄等。

　　维生素C：维生素C能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合，并能增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，有利于患者术后的快速恢复。很多水果和蔬菜都含维生素C，如鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、油菜、芹菜、香椿、苦瓜、马齿笕、蒲公英等。

二、人流后的药膳调养

　　1、归芪蒸鸡：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪用布包好，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内汆透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水分，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。可滋补精血。

　　2、牛乳粥：牛乳适量，大米100克，白糖少许。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待煮至半熟时，去米汤，加乳汁，白糖，煮至粥熟服食。每日2次，早晚空腹温热服食。可补虚损，健脾胃。

　　3、猪脊肉粥：猪脊肉60克，大米90克，调料少许。先将猪脊肉洗净，切丝，加淀粉、料酒、酱油少许调匀备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸时调入猪脊肉，煮至粥熟，食盐、味精、姜、葱调味，再煮一、二沸服食，每日1剂。可滋养脏腑，润泽肌肤。

　　4、山药奶肉羹：山药100克，羊肉500克，生姜15克，牛奶半碗，食盐少许。先将羊肉洗净，与生姜同放锅内，加水以文火清炖半日，取炖好的羊肉汤一碗，加入山药片，共煮烂后，再加牛奶、食盐，煮沸服食。可益气养血。

三、人流之后吃哪些水果好

　　1、红枣：红枣对于人们而言是非常有利的水果，而且它富含的营养物质有很多，红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

　　2、山楂：山楂对于人们而言也是具有很多作用的，而且山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等。

　　3、橘子：橘子是人们最为常见的一种水果，而且价格也是许多人可以接受的，橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

　　4、香蕉：香蕉是人们喜爱的水果之一，它对于人们的身体健康有着很大的辅助作用，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。