脾气淤血的调节方法 盆腔瘀血的预防方法

一、哪些现象会让女性患上盆腔瘀血

　　体质因素

　　体质因素不用想都知道是指体质较弱的女性，体质较弱的女性其自身的血管壁组织也是相对薄弱的，同时弹力纤维较少，弹性较少，这样就会增加静脉血流瘀滞，如果再加上长期从事伏案工作，易导致盆腔瘀血综合征。

　　便秘

　　便秘导致盆腔瘀血是诸多女性不理解的，大家听了小编解释就会了解了！因为便秘会影响直肠静脉的回流，使痔疮充血，痔疮充血又会引起子宫充血，所以就会导致盆腔瘀血的出现。

　　长期忧郁

　　多数女性较为感性，心情不好是较为常见的，尤其是忧郁。如果长期处于忧郁的状态之中，易使植物神经紊乱，从而导致盆腔淤血的症状出现。

　　失眠

　　失眠在影响自身睡眠质量的同时，也易使女性增加盆腔淤血的几率，因为失眠的出现主要是因为植物神经紊乱，植物神经紊乱会导致盆腔淤血。

二、盆腔瘀血的检查方法

　　一、病人多为生育年龄妇女，有过两次或两次以上的生产、流产史，继某次生产或流产后不久，出现上述慢性盆腔疼痛，低位腰痛、性感不快、痛经等症状，但并无产后或流产后感染史。

　　二、自觉症状与客观检查所见不相适应。病人诉说的症状多而严重，而妇科检查仅见宫颈肥大、紫蓝、有的有糜烂，子宫后倒于骶骨凹内，但如猛一触动子宫颈或触抵后穹窿，就会引起相当严重的盆腔及腰骶部疼痛，宫旁及附件区有明显的压痛及饱满感，如继续慢慢地触摸时则有一种软如海绵的感觉，并没有慢性附件炎所常有的增厚及硬的条索状物，也没有腹肌紧张及反跳痛。当企图用手法使后倒的子宫体复成前位时，病人更是感到疼痛难忍。

　　三、常伴有经前期乳房肿痛及某些神经衰弱的症状。

　　四、虽曾被诊断为“慢性附件炎”或“慢性盆腔炎”，但却很少妨碍怀孕。甚至于人工流产后被诊断为慢性附件炎，症状尚未治愈就又怀孕了。

　　五、对以往按慢性盆腔为所进行的各种治疗均收效不大，甚至毫无效果。病人自觉有严重的妇科病，久治不愈，被妇科医生视为难治之症。

　　六、对于具有前述症状，经妇科检查及其他辅助诊断方法，如子宫输卵管造影等，排除盆腔器质性病变，而临床疑为盆腔静脉瘀血症，可行盆腔静脉造影协助诊断，具体实施详后。

　　七、盆腔静脉造影术　盆腔静脉造影术是将造影剂注射在子宫腔底部肌层内，使子宫静脉、卵巢静脉及部分阴道静脉，髂内静脉显影，并以一定时间之间隔连续拍片，了解盆腔血液（主要是子宫静脉及卵巢静脉）流出盆腔的时间，作为辅助诊断瘀血症的一个方法。

三、脾气淤血的调节方法

　　1.调节情绪

　　首先应调节好情绪，不要总生气，气为血之帅，是血的指挥者，气足血液流动才有力，反之亦然，总是生气容易耗气伤津，必定气血双亏。

　　2.坚持做膝胸卧位

　　跪在床上，两手平贴在床面，双腿分开与肩同宽，胸与肩尽量向床面贴近，双腿弯曲，大腿与床面垂直。这个姿势对缓解盆腔淤血很有好处，做的不标准也没有关系，关键是尽量把臀部抬高。睡觉前做15分钟，睡觉时尽量不要仰卧位，改为侧卧位，臀部垫高一些更好。

　　3.多练瑜伽

　　做瑜伽不仅能调节情绪，其呼吸方法和一些动作对腹腔、盆腔以及全身的血液回流都很有帮助。做瑜伽时，身心放松，血管阻力会减小，血流自然顺畅。动作可选择猫伸展式、虎式、风吹树式，既锻炼腹部和肌体柔韧性，又能畅通气血。

　　4.经络按摩

　　功效显著，是血瘀体质日常养生的最佳选择。首先选择三阴交穴，位于足内踝上3寸，闲暇时按揉这个穴位，每次按揉1-3分钟，可以打通体内瘀阻。另外，可以经常按摩或艾灸足三里和关元穴，也可以达到疏通体内淤血的目的。每天按压足三里5分钟，有针刺样的酸胀、发热的感觉效果最好。

　　5.常备食疗

　　多吃补气食物，如山药、红薯、糯米、兔肉、泥鳅、蜂蜜，西洋参和人参也可适量选用；多吃活血生血食物，如红枣、阿胶等，还可以用当归、川芎、田七等制作药膳。

四、盆腔瘀血的预防方法

　　加强计划生育的宣传工作，防止早婚、早育、性生活过频及生育较密。国家提倡一对夫妇只生一个孩子，如有特殊原因可以再生时，两次生育间隔至少应有5年，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得到充分的恢复。宣传科学的避孕方法，不采用性交中断避孕法，即体外排精法。

　　重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康状况，对某些体质较弱的人尤为重要。

　　加强产后卫生宣传，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，应两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴留，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉血的回流。

　　注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应适当活动。此外，不论能否入睡，中午休息一段时间，可消除上午的疲劳。值得注意的是，卧床休息或睡觉时，不同姿势对消除疲劳、改善盆腔血液循环有不同的效果。从力学观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置低于下腔静脉，其静脉压力虽较站位或坐位时减轻不少，但较侧卧位时明显增高。前人在养身功中就有“站如松、坐如钟、卧如弓”的名言。因此，提倡采取曲腿侧卧位，对防止、治疗某些轻症的盆腔淤血症都有很好的效果。

　　预防医源性盆腔淤血症的发生，主要是指输卵管结扎术后的盆腔淤血症的发生。因为输卵管系膜内含有丰富的子宫、卵巢静脉末梢吻合枝，由于子宫角经卵巢静脉回流，结扎手术本身机械性干扰盆腔血液动力学，而更主要的是与手术时损伤输卵管系膜内的血管有关，从而影响子宫、卵巢静脉回流，造成盆腔淤血症。所以在做输卵管结扎时，要选择不影响子宫、卵巢、输卵管血液循环的绝育方式，结扎方法推广抽蕊包埋法，结扎部位以峡部为宜。