经痛吃什么好 经痛要注意饮食调理

　　经痛是女性经常会遭遇和出现的，轻微的对于身体没有什么影响，严重的对于正常生活和身体健康均会造成以下影响，这就需要进行症状的缓解，其中饮食就是一种很好的缓解方法，下面主要给大家详细介绍的就是经痛吃什么好?经痛要注意饮食调理。

　　1.含铁高的食物。经痛的女性在日常饮食可以多吃含铁高的食物，含铁高的食物包括鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，这些均是属于含铁丰富，生物活性较大，并且容易被人体吸收利用的食物。

　　2、富含维生素E的食物。女性缺乏维生素E的话，身体会出现的症状为四肢乏力、易出汗、精神紧张、经痛等，尤其是出现经痛症状，建议在日常饮食上多食各种绿叶蔬菜、植物油，绿叶蔬菜包括蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

　　3、活血通气的食物。经痛原因多是血流不畅、子宫位置异常等造成的，若是女性经常出现经痛的话，建议在日常生活之中多吃具有活血化淤，疏通经络，缓解经痛的食物，具体推荐食物为菠菜、芹菜以及香菜和胡萝卜、香蕉、苹果等，这些食物均具有活血化瘀作用。

　　4、温经散寒的食物。寒性体质女性经痛时会出现易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，此时在日常饮食上可以多吃些具有温经散寒类作用的食物，推荐食物为狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

　　上述主要给大家详细介绍的就是经痛吃什么好，经痛要注意饮食调理这个问题，对于经痛女性而言，在日常饮食上尤其要注意饮食，饮食上多吃清淡食物，多吃补益身体的食物，避免吃刺激性的食物，此外还需要做好身体的保暖工作。