骨折后肌肉萎缩该怎么恢复 骨折后肌肉萎缩应该怎么治疗

2017-07-15 15:19 来源:网友分享

一、骨折后肌肉萎缩的原因

  原因

  1、肌肉萎缩也可叫做失营养性萎缩,按发病部位和发病特点可分为神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。

  2、从整理角度来讲,肌肉萎缩的发病根源在于运动神经元受损,使末梢部位释放的乙醇胆碱数量得以减少,交感神经营养作用受损,病变周围神经兴奋传导功能中断,从而导致肌肉纤维变细甚至消失而造成肌肉体积缩小。

  3、中医学认为肌肉萎缩属中医痿症范畴,痿证是指筋骨痿软,肌肉瘦削,皮肤麻木,手足不用的一类疾患。临床上以两足痿软、不能随意运动者较多见,故有“痿辟”之称。中医认为肾为先天之本,主藏精、主骨生髓。中医痿症,其与肾的关系最为密切,先天禀赋不足,精亏血少不能营养肌肉筋骨,逐渐出现肌肉无力、萎缩。同时,脾胃为后天之本,化生气血,营养五脏六腑、肌肉筋骨,且脾主肌肉,脾胃虚弱,气血生化不足,肌肉无以营养导致肌营养不良、肌肉萎缩、肌无力。故患者见腰背无力;肾精不足可累及肝阴之虚,肝肾阴亏,不能濡润筋脉而出现肢体、肌肉无力;脾乃后天之本,气血生化之源,主四肢及肌肉,若脾气虚弱,脾失健运,不能运化水湿,化生气血,则酿生痰浊,从而导致各种肌无力症状。

二、骨折后肌肉萎缩恢复锻炼需要注意什么

  1、掌握好运动量

  锻炼时,人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么,应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定,一般应超过本人最大肌力的2/3。

  2、掌握好运动节奏

  肌肉萎缩患者的锻炼,在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强。因此,锻炼要讲究节奏,并非越多越好。

  3、有针对性地选择运动方式

  锻炼的方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的。我们现在知道了肌肉萎缩锻炼能好,只是在进行锻炼的时候我们要注意方法,特别是要注意如何进行运动,锻炼也是一种有效刺激肌肉让肌肉达到生长的一种方法,我们可以在医生或是健身教练的指导下进行。

三、骨折后肌肉萎缩如何锻炼呢

  1、俯卧腿弯举

  俯卧弯腿器上,大腿紧贴凳面,挡辊位于脚跟位置,向上做弯举动作。

  为了获得更好的训练效果,应尽可能弯举到最高位置,并做2秒左右的顶峰收缩。下放时腿应自然伸直,注意力集中在股二头肌下部近腿弯处,并以此处为发力点向上弯起。这与练肱二头肌的托臂弯举相类似,不到达底部,注意力和发力点不在近肘(腿)弯的位置,就不能让目标肌下部更饱满强健,整个块形也不会理想。

  采用逐加重量法做5个正式组,次数分别为20、15、12、8、6次。

  2、立姿腿弯举

  用立姿腿弯举器做,注意力集中在股二头肌上。采用站位,稳定性、支撑性不如卧姿,故不提倡做顶峰收缩,以免肌腱、韧带拉伤。

  次数宜较高,3~5个正式组,逐加重量,做20、15、12、10、8次,不要低于8次。

  3、直腿硬拉

  虽叫“直腿硬拉”,但并不要求腿部直如木棒,即仍有一定的自然弯曲度,只是幅度不太大而已。

  双手握杠铃,背部保持平直拉起杠铃,不要弓背,否则容易伤腰。采用逐加重量法则,做5个正式组,次数为12、10、8、6、4次。注意不要逞能,第1组就用极限重量,否则很容易受伤。

  4、仰卧腿举

  与普通腿举不同的是,双腿在踏板上间距较大,这样能充分下放腿部。甚至将膝盖降至腋窝处,使股二头肌得到彻底抻拉,动作幅度几达极限。关键在于充分的下放角度,大、小腿呈90度时蹬起,锻炼以股四头肌为主,下放至极限低位则对股二头肌产生极强的刺激作用。

  为打破肌肉的适应性,有时可将它安排在深蹲前练习,有时安排在深蹲后练习。若安排在深蹲前,则随后的深蹲应适当减轻负重,以次数而不是重量做参照。次数安排是15、12、10、8、6次,一般不低于6次。

四、骨折后肌肉萎缩适合吃什么

  1、当归煲鸡

  当归20克,黄芪100克,嫩母鸡1只,加水同煮汤食用。

  2、煮赤小豆

  赤小豆适量煎服,加赤砂糖少许温服之,本适用于活血化瘀期。

  3、煲猪骨

  猪骨头1000克,黄豆250克,加水小火烧烂,加盐姜调味分饮食之。

  4、乌鸡煮黄豆

  乌雄鸡1只,去皮毛内脏,洗净,“三七”5克切片,纳入鸡肚中,把黄豆放进去加少量黄酒,隔水清炖,熟后用酱油蘸服,常服。

  5、小火煮猪脊

  猪脊骨一具,洗净,红枣120克,莲子90克,降香、生甘草各9克,加水小火烧烂,加姜盐调味分多次饮之。

  6、鲜蟹粥

  鲜湖蟹2只,取肉,待粳米粥熟时,入蟹肉,再加以适量生姜、醋和酱油服食,常服。

  7、生荸荠饮

  原料:生荸荠100克。

  性味与功效:清热化瘀、消积。主治骨折早期,伴发热者。

  制作与服法:生荸荠洗净,去皮,捣烂,加少许清水,煮开即饮,代茶食用。

  8、鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1条,黄酒、姜、葱、精盐。

  性味与功效:鲫鱼为补脾利水养生食品,食之可以益脾胃,利水湿,因此本方有健脾利水之功效。主治骨折中后期,兼脾胃不和者。

  制作与服法:鲫鱼活杀,去内脏及鳞,洗净,置锅中,加清水500毫升,加黄酒、姜、葱,急火煮开3分钟,改文火煮20分钟,加精盐,分次食用。

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疾病百科| 骨折

挂号科室:骨科

温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。

        骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折,少数为多发性骨折。经及时恰当处理,多数病人能恢复原来的功能,少数病人可遗留有不同程度的后遗症。       骨折是更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:青壮年、老年 常见症状:畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感[详细] 是否医保: 治疗方法:保守治疗、手术治疗

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