肩颈调理 日常调理肩颈的方法有哪些

　　如今高强度的工作生活节奏，很多人肩颈多多少少都有毛病，有的甚至是职业病会反复发作。肩颈是容易产生淤血，毒素淤积的地方，一定要做好肩颈调理。出现肩颈部位的疾病，一定要及时治疗，以免影响生活、病情恶化，变成身体的老毛病。

　　“低头族”和“上班族”都很容易患上肩颈部位的疾病，我们可以通过以下几种方法来调理肩颈：

　　1、经常活动肩颈。肩颈有毛病很重要的原因是长时间不活动，如果保持一个姿势久了，最好站起来转转头、扭扭肩，做一些小动作来缓解肩颈的不适，促进血液循环。

　　2、按摩。肩颈有问题肩颈的肉会变的紧实、血液不通，所以如果经常按摩肩颈的话，就可以缓解肩颈的不适。按摩除了可以促进血液循环，还可以让身体放松缓解肩颈的疼痛和不适感。

　　3、注意保暖。如果受了风寒肩颈也容易有毛病，所以冬天的时候要穿厚一些不让风进入背部，夏天的时候不能贪凉，对着风扇和空调吹。对于肩颈比较脆弱的人来说，保暖也是一个重要事项。

　　4、注意休息。很多时候肩颈犯病的原因是因为过度劳累，如果有肩颈部位的患病，那么在感到劳累的时候，要尽量尽早休息或是稍微休息一会儿，缓解肩颈的不适。

　　调理肩颈是一个长期的事情，需要每天坚持。为了减少痛苦，我们要树立护肩颈的意识。正确的坐姿和站姿很重要，保持正确的姿势才能让肩颈不受损害，肩颈不适会产生疼痛、头晕、呕吐等症状，所以为了减少痛苦最好提前防范，防范于未然。