o性腿出现的原因有哪些 o型腿有哪些矫正的方法

一、影响腿型的原因有哪些

　　影响腿型的原因

　　这里强调髋关节，在腿型的研究中，影响我们最关键的在于骨盆处的髋关节。

　　亚洲人的腿型在从小就养成了不良的习惯，like 盘腿、反盘腿、跷二郎腿、歪斜的跪坐等，都会影响骨盆左右受力的不均匀，渐渐会让骨盆形成一定的旋转。

　　通常有坏习惯的人或者曾经骨盆有过受

　　是通过时间一点点的积累，髋关节会产生明显的内/外旋。

　　X/O型腿，膝关节左右两侧弯度不一样。通常一边严重，一边轻微。

　　O型腿

　　O型腿，如果不矫正，会导致膝关节的提前退化。

　　原因之一：髋关节外旋。通常习惯盘坐、盘腿，髋关节会外旋，走路外八，肩会有明显的左右晃动。

　　不翘腿坐就不舒服，仰卧时，脚不自觉的向外打开很大。

　　O型腿

　　另一个形成O型腿的原因：足弓塌陷（扁平足）。

　　走路时会用到小腿后侧/侧边的肌肉，膝内侧压力大，膝盖会提早退化。

　　膝关节内侧比外侧承受3倍的压力，O型腿承受非常多的重量。

　　通常膝关节发出咔咔的声音，爬山/爬楼膝内侧疼痛，都是膝退化的早期征兆。

二、正常的腿型标准是什么样的

　　符合美学标准的正常腿型应为：1、五点并拢：自然站立时大腿根部、大腿中部、两膝、小腿中部和踝部能够全部并拢；2、四个菱形间隙：自然站立两腿并拢时两腿之间有四个零星间隙，大腿上部、大腿下部、膝盖下方到小腿肚和小腿肚到脚踝分别形成四个菱形间隙。

　　下肢可分为臀部、股骨、小腿和足4部分，其主要功能是支持身体和行走与上肢相对比，其骨骼粗壮、肌形较大、关节稳固。下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨和足骨。髋骨由髂骨、坐骨和耻骨合成。股骨是人体最长和最结实的长骨其长度约为身高的4分之1；髌骨是全身最大的籽骨，位于股四头肌腱内。胫骨位于小腿内侧，腓骨细长居小腿外侧。

　　足骨由跗骨、跖骨和趾骨组成。 下肢的骨连结：下肢的功能主要是负重，其结构以保障稳定为主，而非上肢那样灵活。下肢的关节有髋关节、膝关节、足关节。髋关节由髋臼与股骨头连结而成。膝关节是人体最大的、最复杂的关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。

　　足关节包括踝关节、跗骨间关节、跗跖关节、跖骨间关节、跖趾关节和趾骨间关节组成。 下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。肌肉与韧带共同维持关节的灵活与稳定性。 人的腿部外形主要是由骨骼框架决定的，肌肉的多少和分布也会对腿部的外观造成影响。许多人因为长期的不良姿势等原因造成下肢的关节移位，引起腿部的骨骼偏离正常的位置，就会出现O型腿、X型腿、K型腿、D型腿及同侧倾斜等不正常腿型。由于人体自身的体重和力学平衡调整等原因，下肢的关节移位会形成髋、膝和踝等多个关节的联合移位。

三、o性腿出现的原因有哪些

　　1)小腿肌肉外扩

　　小腿肌肉O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。

　　2）骨头弯了

　　只有少数人的O型腿属于这一类，主要是因为生长发育期营养不良或者是走姿坐姿不当引起的，如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。 矫正O型腿，让你的腿变长变美

　　3）骨盆形态导致

　　一般O型腿的人，骨盆都是偏向外扩，打开的！骨盆向外打开带动了髋关节间距变大，导致大腿根部无法合拢！股骨头发生外旋后，致使膝关节也向外侧旋，所以O型腿的人大腿部肌肉的走向一般也是向外旋！导致腿部的肌肉力量失衡，时间一长就加剧了腿形变化！而X型则一般是向内侧！

四、o型腿有哪些矫正的方法

　　1、仪器矫正是很好的非手术矫正O型腿的方法。仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗，需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短，比夹板、捆绑的费用要高很多。

　　2、微创针刀。针刀治疗原理，主要是松解挛缩失衡的软组织，因为大多数O型腿都是软组织失衡导致下肢力线异常，人体是一个整体，必须整体上来调整，脊柱，骨盆，双膝关节，踝关节。这种非手术矫正O型腿的方法也是比较常见的。

　　3、矫正鞋垫也是很好的非手术矫正O型腿的方法。矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。

　　4、正夹板、绑腿。这种非手术矫正O型腿的方法简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。