颈椎病脖子疼头晕恶心怎么办 颈椎病有哪些不为人知的症状

一、警惕几种导致颈椎病的行为

　　包包沉重，压垮颈椎

　　许多上班族女性习惯背个大包，把所需要的零碎东西都塞在里面，用着方便，而一些男性则是笔记本电脑不离身。现在的包以单肩包为主，为防止背带滑落，人会习惯性地抬高肩膀，时间一长，肩部肌肉收缩、紧绷，无形中造成肩部肌肉劳损;沉重的包还会压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、骨质增生，出现上肢麻木、头晕恶心、胸闷不适等症状。

　　你的时尚，脖子埋单

　　脖子上挂着手机听音乐，低头玩PSP游戏机、看MP4视频，看起来时尚的举动却无形中伤害了颈椎。手机重量并不轻，如果挂带过细，加上时间长且左右摇晃，极易压迫动脉或神经;长时间低头玩游戏机、看视频，颈椎易疲劳。

　　车上小憩，颈椎很受伤

　　因为早起的缘故，上班族许多人会在车上补睡，睡觉时头向后仰，颈部靠在椅子上，时间一长，颈部过度弯曲易疲劳，冰冷的靠椅还易让颈椎受凉;有的公车椅背很低，要想睡觉身体重心就必须往前移，颈椎找不到托扶点，压力过大;还有的人耷拉着头或斜靠在车体上睡觉，导致肌肉或肌腱、韧带长期处于病态的牵拉状态，伤害了颈椎。

二、警惕这五种症状可能是颈椎病

　　1、眩晕

　　眩晕是颈椎病患者常见症状表现，多为患者突然扭头时出现眩晕，严重时还会发生猝倒的症状，这是因为颈椎病患者的椎动脉，受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，容易出现这种症状，受这一因素的影响，还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛、出汗等植物神经功能紊乱症状。

　　2、吞咽障碍

　　颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。

　　3、血压不稳

　　颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。

　　4、上肢肌力减弱

　　肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。

　　5、身体症状

　　颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏、心律失常等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。

三、颈椎病脖子疼头晕恶心怎么治疗

　　1、揉捏风池穴

　　取穴定位

　　位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

　　按摩方法

　　被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

　　功效主治

　　此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

　　2、按揉秉风穴

　　取穴定位

　　在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

　　按摩方法

　　取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

　　功效主治

　　此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　3、按揉天牖(yǒu)穴

　　取穴定位

　　在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

　　按摩方法

　　取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

　　功效主治

　　此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

四、颈椎病正确护颈步骤

　　1.转动头颈 取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

　　2.仰望观天 取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

　　3.颈臂抗力 取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。

　　4.左右旋转 双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

　　5.提肩缩颈 双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。

　　6.左右摆动 头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

　　7.波浪屈伸 下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，正反各练2次。