常玩手机易患颈椎病 要摆脱对手机的依赖

　　现在手机的发展非常迅速，已经渗透到各个年龄阶层的人群中，工作与生活都离不开手机，甚至连走路或吃饭都要低头看手机，长时间维持低头状态会很容易造成颈部胸锁乳头肌的充血，慢慢地就引起了颈椎病，使患者的生活与工作都受到了影响。

　　颈椎病是由于颈椎发生退行性病变或受到慢性劳损而导致的一种颈椎综合征，有调查显示，超过一般的颈椎病患者都是因为经常玩手机导致的，另外，不良的睡眠或工作姿势、不是当的体育锻炼也是引起颈椎病的重要原因。患有颈椎病的病人会时常感到颈背的疼痛和四肢的无力，并伴随着头晕、恶心、呕吐等表现，病情严重的还会出现视野模糊、心动过速等症状，会增加患者的痛苦并造成生活的不便。

　　颈椎病可以通过药物、运动、牵引、推拿等方法进行治疗，医生需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。此外，患者还可以通过一系列颈部活动来进行自我治疗，包括转动头颈、颈彼抗力、左右旋转、捏肩缩颈、左右摆动以及波浪屈伸等，可以起到缓解疲劳，改善病情的作用。另外，患者平时要注意卧位姿势的正确，睡觉时调整好枕头的高度，不能长时间对着电脑或手机，一定要戒除对电子产品的依赖性。同时，在空闲时间患者应该要多进行一些体操、按摩等活动，以适当增加骨骼的活动强度。

　　颈椎病虽然不会危及生命，但严重时会使患者难以完成正常的生命活动，所以对于该疾患的预防是十分有必要的，我们除了摆脱对手机的依赖外，还需要纠正不良的姿势习惯，无论是看书还是看电视，都不能断头耸肩，而要保持姿势的端正。