颈椎病的防治 注意生活小细节才能远离颈椎病

　　颈椎病在我们的生活中是十分常见的疾病，通常患上该疾病的人都是长时间坐着，或者进行一些不良的运动。对于治疗颈椎病，我们要保证拥有一个良好的生活习惯，时刻注意生活中的小方面，尽量不给颈部太大的压力。那么，生活中有哪些防治颈椎病的方法呢?

　　1、简单活动。如果你是在办公室工作，你也可以很好的进行一些保持颈椎的运动，比如利用工间的休息时间练习颈椎操：可以坐着，全身尽量不动，保持单头部的运动，分别抬头，左转，右转，前进，后退。保持这种方法顺、逆时针环绕动作各一次。每一次5分钟左右，运动的时候要轻软。

　　2、做一些户外运动。软骨的营养不是通过血液的供应，而是由压力的变化的营养的物质交换。如果颈部缺乏活性，营养不良就会在软骨中产生，引起相关的变性，增加户外的活动是颈椎的治疗的方法之一，建议的运动可以是游泳、打球、瑜伽等，都有不错的效果，可以尝试。

　　3、晚餐。作为一个白领，你很有可能没有足够的时间来准备一些健康而又营养的早餐和午餐。如果你有颈椎病。建议晚餐可以吃一些含有营养的骨髓食物。中医认为，山茱萸、生地黄、黑芝麻、核桃等有不错的保护颈部的效果。希望你可以学会重视晚餐，才能有一个强健的体魄，远离颈椎病。

　　所以，颈椎病的的防治要从生活中做起，如果你有颈椎病，不妨尝试一些简单的活动或者按摩的手法，从此刻开始，注意自己的生活小方面，千万不要再因为长时间不动，影响你的颈椎。有一个好的身体，才能行遍万里路，远离疾病的折磨，保持健康，希望我们都能做到!