家常减肥茶做法大全 减肥茶的三大影响你知道吗

一、教你6种减肥茶的具体做法

　　1、蜜柚绿茶
　　葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
　　蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
　　2、窈窕奶香茶
　　绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。
　　绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。
　　3、双花减肥茶
　　菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。
　　19款减肥茶的做法大全
　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。
　　4、山楂菊花茶
　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。
　　能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
　　5、六月雪茶
　　六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。
　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。
　　6、普洱茶
　　普洱茶叶。普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。
　　普洱属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手！根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

二、减肥茶会导致什么副作用

　　现在的减肥的产品多种多样，每一个希望快点瘦身成功的朋友都会有想要尝试的心，减肥茶也是比较多朋友选择的一种减肥产品，虽然减肥茶确实能让人快速瘦身，可是减肥茶带来的副作用也是很多的！那么减肥茶的副作用，你又知道多少？今天就和大家说说，减肥茶的副作用！
　　造成营养不良
　　减肥茶是能够抑制我们的食欲，降低我们的饮食量去帮助我们达到瘦身的目的！因此长期喝减肥茶，会让我们对食物的兴趣越来越低，长久积累下来，我们就会造成营养不良。这样我们的健康就岌岌可危！
　　容易反弹
　　减肥产品都是为了盈利而产生的，没有一款减肥产品是没有反弹的。因为只要我们看到减肥茶给我们带来的效果，就会不断使用，可是当我们真的瘦身成功，停止使用的时候，就会有反弹的效果，也只能继续使用，才能不反弹。因此真心建议，不能使用减肥茶去减肥，不然真的被减肥茶所捆绑！
　　腹泻不止
　　减肥茶除了抑制我们的食欲，还会让我们有腹泻的现象，这样帮助我们的排毒，达到瘦身的目的！可是这样对于肠胃不好的朋友来说，是非常难受，严重的话还会造成急性肠胃炎，腹泻过多还会造成我们缺水和营养不良的情况。

三、喝减肥茶的禁忌

　　1、妊娠期妇女不宜喝减肥茶
　　因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。
　　2、发烧后不宜喝减肥茶
　　茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。
　　3、饭后不宜立即喝减肥茶
　　茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。
　　4、空腹不宜喝减肥茶
　　在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
　　5、来例假不宜喝减肥茶
　　在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。
　　6、哺乳期间不宜喝减肥茶
　　哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
　　7、空腹不宜喝减肥茶
　　在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

四、喝清肠减肥茶的好处

　　茶叶是我们非常常见的饮品，喝茶不仅能够起到养生的作用，还能够祛除我们体内的脂肪，能够去排毒和清肠。在现代生活当中肥胖的人是越来越多，那么在选择减肥的方法时，大家都会选择清肠减肥茶，主要是针对我们的肠道进行清理，而且还能够排除毒素。那么，我们如何的去选择清肠减肥的茶叶呢？茶叶的种类是比较多的具有清肠又能够排毒的茶叶。是具有一定的针对性的。下面我们就来具体了解一下。
　　一、三花减肥茶利水又消肿
　　想要减肥首先我们就应该去了解，减肥主要是剪除我们身体当中的脂肪。那么这些脂肪藏匿的位置可以在任何的部位，我们的肠道也是最主要的位置，这些毒素都会直接地堆积在肠道当中无法正常的排出，所以选择清肠减肥茶是必要的选择。三花减肥茶主要是包括玫瑰花和茉莉花以及玳玳花，还包括春琼和荷叶，那么这些花草组合到一起的时候就能够去制作一款减肥茶，他能够利水消肿，起到降脂提神的功效。
　　二、喝绿茶能瘦身
　　大家都喝过绿茶，而且绿茶在我们生活当中是比较常见的。绿茶能够起到瘦身和去脂的作用这是大家都显而易见的，因为绿茶是比较香玉而且西湖龙井绿茶是最为出名的。非常的合理茶能够去减轻我们水肿的表现，而且腰部脂肪堆积的时候，可以去选则绿茶，他能够有着纤腰塑型的作用。喝茶不仅能够瘦身和减肥，而且在喝茶的同时还能够达到养生的作用，能够去提升我们的品位和品质。