夜猫子或基因突变 不断影响我们的身体健康

　　说到熬夜，应该大家都不陌生这个名字，通常我们想到的就是一个人晚上很晚才睡觉，是一种生活习惯。但是可能我们不知道的是它还可能是一种基因突变所导致的行为。既然熬夜他可以是一种基因突变导致的一种行为，那它有哪些危害呢?

　　现在我们先来说一下夜猫子，和基因突变都有哪些症状，我们正常的生活习惯是晚上睡觉然后白天是早上起床然后这些夜猫子或者基因突变的，人们他们的生活习惯却和我们的恰恰相反。白天他们会感觉到无所事事然后感觉到很疲劳但是越到晚上她的精神状况就越好，根据相关研究表现，这些人是有一种基因突变的迹象，然而这些基因他会掌控着人们24小时的开关导致人们的生物钟跟跟正常人的不一样。那么这些夜猫子，或者因基因突变所导致的疾病，会给我们的生活带来哪些影响呢?

　　夜猫子或基因突变所导致的病症，对我们的生活带来有四大影响的一次对我们的胸部造成一个比较大的伤害，因为我们的工作压力或者紧张的生活情绪会使我们得乳腺增生疾病产生， 天啊对于女性来说最好是减少熬夜的次数，因为乳腺增生这个疾病的产生将会影响到乳腺癌的产生。其次是伤脑。熬夜对大脑的伤害是相当大的。它会导致人们的记忆力下降，然后头脑感到混账到晚上神经是会异常的兴奋。再次是对我们的生殖器官也是有一定的影响，因为长期熬夜会导致男子的精子，分泌会出现一种，异常的情况，从而影响了不孕不育的产生，对女性也同样有一种重要的影响，它会影响女性体内荷尔蒙和卵子的品质。最后一个就是对我们的心脏会造成一种伤害。

　　对于面对这些危害我们在一场生活中应该要怎样进行护理呢?其中一个很重要的，就是要睡午觉，中午休息好，对我们的精神状况，可以得到一个很大的提高。将我们的生活作息，慢慢的调整过来。同时我们还要相当注意我们饮食中的营养搭配，因为我们晚上熬夜多食欲不好所以胃口相对比较差，我们应该多食用一些含蛋白质维生素，丰富的食物，一些以清淡，的食物为主。

　　希望今天我给大家介绍的这些。防危害和方法都对大家的生活有所帮助，然后减少熬夜的习惯。调整自己正确的生物钟，改善自己的生活。从而远离熬夜给我们带来的危害。最后祝大家有个美好的夜晚。