洗牙以后吃什么食物好 洗牙后的正确饮食

　　现在越来越多的人注重牙齿方面的保护，很多人都养成了定期洗牙的习惯，在洗牙以后大家一定要注意正确的饮食，如果你继续吃一些会染色牙齿的食物，那么很快牙齿就会恢复到原来的状态，大家应该要吃一些能够达到洁牙作用的食物，下面就给大家介绍一下洗牙以后吃什么食物好，大家一起来看看吧。

　　洗牙以后大家可以吃一些草莓，草莓虽然颜色是红色的，但是这种水果主要的成分就是苹果酸，是一种可以去除牙齿表面的褪色作用，新鲜的草莓可以用来做奶昔，甜点或色拉，在日常的生活里面也特别容易购买得到。

　　大家还可以吃一些花菜，花菜是一种天然的磨砂膏，可以达到美白牙齿的作用，花菜也可以让唾液分泌变得更多，可以防止牙斑的形成。暗绿色叶子的蔬菜里面含有胡萝卜素，可以转化成维生素a，也可以让你的牙床变得更加的坚固，大家就应该要多吃一些。

　　还可以吃一些西瓜，一天喝两杯西瓜汁，可以补充身体所需要的维生素c，维生素c对于牙龈的健康和牙齿的健康都有着很大的帮助，而且也有利于铁元素的吸收，可以起到抗氧化的作用，可以防止自由基分子氧化而导致牙齿老化的问题出现，吃维生素c含量高的食物，患上牙龈方面疾病的几率就会降低很多，大家也可以吃苹果。苹果可以刺激口腔唾液的分泌，可以减少人体对糖的吸收，可以达到清理牙齿和坚固牙齿的作用。苹果的质地比较的坚硬，在咀嚼苹果的时候就是进行牙齿的清洁。

　　上面给大家介绍的就是洗牙以后吃什么食物好，现在大家应该也知道了吧。洗完牙齿以后大家一定不要吃含有糖类成分的食物，不要吃酱油，软饮料，蓝莓，葡萄酒等等，这些都会让牙齿染色，只要吃对食物就可以延长洗牙效果维持的时间。