哪些食物可以改善头晕恶心的状况 头晕恶心如何按摩缓解

一、起床后头晕恶心是什么原因

　　1、由于胃肠感冒、血压不稳定、脑供血不足等，最好去医院检查血压、脑血流，看是否有脑供血不足或是血压不稳定；去胃肠科检查，看是否是由于胃肠感冒或是其它胃肠病变导致的。

　　2、气血虚、气血不足引起的血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩。

　　3、睡觉起来头晕恶心

　　早晨起床应该是很惬意的一件事，可是有很多朋友早上起来后头晕、恶心、乏力，甚至出现晕倒的状况，常头晕，有时还伴有恶心、呕吐，特别是在起床时或者扭头时更容易发生。患者往往以为自己得了“高血脂”症或者“脑血管硬化”症，但是经过各项检查显示脑血管无病理改变，其实这些人可能患的是颈椎病。这种颈椎病，其症状除了眩晕、恶心外，还有头痛、耳鸣、阵发性视物模糊、心悸、咽喉部异物感和鼻腔干燥。 眩晕发作常与颈部活动有关，医学家把这种由颈椎病引起的眩晕称为“颈性眩晕”。如果进行X线摄片，则可发现颈椎“队列”变形，椎体与椎体之间的间隙变窄，钩椎关节明显增生。如果进行椎动脉造影或B超检查，则可发现椎动脉血流不畅。

二、缓解头晕恶心的方法有哪些

　　1.揉按太阳穴

　　每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手拇指按太阳穴转圈揉动，

　　先顺揉10圈，再逆向揉10圈，反复做几次，连续数日，头痛可以大为减轻。

　　2.梳理头皮

　　将双手的10个指尖，摊开盖在前额，从前梳到脑后，轻轻用力快速按摩，每次梳理约60次，

　　每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解头痛的目的。

　　3.按后脖颈

　　用双手除拇指处的各4指头，压在后脖颈，一紧一松地按，指头不松开，从上往下移，每处压10下。

　　这能有效地疏通后脑穴位，比如:后钉、脑户、强间、风府、天柱、哑门等。

　　4.热水泡手泡脚

　　头痛发作时，可将双手浸没于热水中，

　　水温以手入水后能忍受的极限为宜，

　　不断加热水，坚持浸泡半个小时左右，可时受手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使头痛逐渐减轻。

　　平常不痛时，多用热水泡泡脚，要求热一点，

三、哪些食物可以改善头晕恶心的状况

　　1、导致老人头晕的原因有很多,所以呢,我们在选择吃的食物的时候,也根据自己的实际情况。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的。

　　2、如果是低血糖导致的头晕,每天早上都要吃早饭,最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了,另外不要做剧烈的运动。

　　3、可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

　　60岁老人头晕恶心呕吐吃什么

　　4、老年人伴着年龄的增长,蛋白质的流失也是非常严重,补充蛋白质也是非常重要的!食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝,是很适合老人进补的食物。

　　5、吃饭清淡点的,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油吃,软化血管很好的!

　　6、新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

　　7、宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

　　8、多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽,化痰”。

四、头晕恶心如何按摩缓解

　　1、神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。

　　头晕恶心按什么穴位

　　2、点按攒竹、鱼腰及太阳,用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。

　　3、用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。