高血压病人饮食方面应该注意什么 关于治疗高血压的误区你知道几个

一、高血压这种病怎么来的

　　1、年龄

　　发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　2、吃盐过多

　　摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

　　3、体重

　　肥胖者的高血压发病率高。

　　4、遗传

　　大约半数高血压患者有家族史。

　　5、环境与职业

　　有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。

　　6、药物的影响

　　避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

　　7、吸烟

　　吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

　　8、生活习惯不好

　　低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。

　　9、其他疾病的影响

　　糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等均可引起高血压。

二、关于高血压的一些科普知识

　　高血压分原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指以血压升高为主要临床表现伴或不伴有多重心血管危险因素的综合征。继发性高血压是指由某些确定的疾病或病因引起的血压升高。平时我们所说的高血压，主要是指原发性高血压。

　　单凭血压测量和症状描述基本上无法确诊继发性高血压，骗子们更不具备这方面的能力，漏诊后除了治疗困难还使很多病人失去了有效治疗甚至“去根” 的机会;此外肾性或肾动脉狭窄、呼吸睡眠暂停综合征等造成的继发性高血压或原发性高血压患者混进了继发性因素造成的高血压患者越来越多，这部分患者药物治疗困难，常常成为顽固性高血压，这恰好是骗子们的目标人群。建议药物治疗困难的高血压患者到专业医生那里去检查是否有或新发了继发性因素，毕竟对继发性因素的治疗目前有越来越多的有效治疗手段。但总的来说，原发性高血压是医学科普者和骗子们主要战场。

　　心脏每次输出的血量大，外周的阻力越大，血压就越高。血压的正常值一般是采用140/90 mmHg。用这个数值，是根据对大量人群调查研究的结果，(正常人在紧张、运动的时候血压也会升高)如果血压平时总是高于这个值，就容易影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能。

　　最终导致这些重要器官的功能衰竭。高血压的风险，对生活质量的影响，是由大量实验，涉及到全世界多个国家、种族的研究所证实的，因此也是专业医生中间的共识。所谓高血压是人体正常反应的说法，是分不清急性应激反应和慢性应激反应的区别。在人面临危险的时候，包括血压在内的一系列病理生理变化可以帮助人们更好的应对，但这个时候的高血压不是病态的，而长期的，没有危险需要应对的高血压则绝对是对人体有害的。

三、高血压的饮食禁忌有那些

　　1、控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。

　　2、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。

　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

　　5、膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。

　　6、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

　　7、忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

四、“根治高血压”的四大忽悠你中了几个

　　忽悠一：“几个疗程治愈高血压”。

　　高血压病因还不是很明确，目前还找不到一种能够将其根治，然后永远不再复发的方法。因此治疗高血压不存在疗程的问题，往往需要终身服药，更不可能治愈。

　　医生有的时候建议一些高血压患者几周改一次剂量是为了平稳降压，且多数长效药物往往一两周内药效才发挥到极致，当然这里也有身体内分泌、受体等逐渐调整的因素。骗子们的疗程多数是为了对付其疗效不佳的拖延战术或者为了更多的卖他的药物。

　　更重要的是有疗程的概念就引申出疗程结束的结果，造成的患者停药或反复间断性用药、停药，更造成了血压波动，这样不但使每次药物调整困难、时间延长，近期远期并发症的风险也增大。

　　宣称治愈高血压的骗子，自己也知道长久不了，往往不等“疗程”结束，药监局的禁令，患者的不满就要上门了，随便换个名字，或者等赚够了就收手。所谓的疗程，可能比骗子产品的寿命还长。

　　忽悠二：“最新科学技术”、“祖传秘方” 治疗高血压。

　　治疗高血压的药物有好几种，大多机理清楚，疗效确切，互相之间没有绝对谁优谁劣的问题，需要针对不同的病人综合考虑，包括患者的年龄、家族遗传史、肾功能情况、有无糖尿病、经济状况等等。

　　适合病人的药物就是最好的。就算有最新科学技术成果，最先知道的也是专业的医生，而不可能出现在普通媒体上和普通人口述中。

　　中国人对高血压的认识也不过才几十年，在现代医学进入中国之前，中国人包括中医连动静脉都不知道是什么东西，更不知道血压是怎么回事。哪来的什么祖传秘方?

　　忽悠三：“吃了XX药，头疼、失眠、乏力等高血压症状消失了”。

　　高血压给人的困扰不在像感冒一样，让人觉得不舒服，而主要是这种状态给人体器官造成的慢性损伤，日积月累出现程度不同的致残和致死危险。

　　并没有什么症状是高血压特有的，降压药是否有效的指标就是血压是否得到平稳的控制，而不是改变了某种症状。吃了所谓的“降压产品”，某些症状感觉好多了，要么是心理作用，要么里面添加了不明成分。

　　忽悠四：“一般西药虽然能降压，但伤胃伤肾，不如我的产品安全”。

　　和很多药物一样，任何药物都有不良反应，都需要权衡利弊。现在大多数降压药是安全的，利明显大于弊。

　　所谓的伤胃，大多只是药物引起的消化道症状，这样的不良反应大部分药物都有，原因在我的《我们为什么恶心呕吐》中有介绍：大脑中产生恶心呕吐的中枢非常敏感，能够感受到血液中很微量的东西从而产生恶心呕吐的感觉。

　　还有一些误解，把冠心病人常用的阿司匹林等药物当成了降压药，这些药物倒确实可以引起胃肠道损伤。

　　说降压药伤肾却是颠倒是非，众所周知，高血压的一个重要危害就是损害肾脏，控制血压的主要目标之一就是保护肾脏功能。高血压长期不能控制造成的肾脏损害时迟早必然发生，而降压药物降低血压后对肾脏的保护作用、甚至有的药物对肾功能损害的逆转作用都是有确切证据的，好处远远大于药物经肾脏代谢给肾脏带来的负担。

　　综上所述，骗子们卖所谓的降压药，忽悠的手法无非是：一夸大疗效，二诋毁正规治疗。实际上，很多骗子的产品里面都被证实添加了便宜的西药降压药，比如氢氯噻嗪、硝苯地平、卡托普利等等，起作用的也只能是这些西药，但价格却高了几十甚至上百倍。