糖尿病的血糖标准是什么 关于糖尿病的预防该怎么做

一、糖尿病的血糖标准

　　尿病的数值单位是mmoi/l，具体的数值请浏览以下内容：

　　(1)糖尿病的诊断主要是通过血糖测定来判断，正常人空腹血糖(fbg)参考值：

　　葡萄糖氧化酶法：3.9~6.1mmoi/l 邻甲苯胺法：

　　3.9~6.4mmoi/l糖尿病患者的空腹血糖参考值：

　　轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/l，中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/l，重度糖尿病：大于10.11mmoi/l。

　　(2)还可以通过口服葡萄糖耐量试验(ogtt)来判断，口服葡萄糖耐量试验：30分钟~1小时，正常值为：7.8~9.0mmoi/l，2小时后不大于7.8mmoi/l，3小时后应当恢复到空腹血糖水平，即3.9~6.1mmoi/l或者3.9~6.4mmoi/l，上述各个时段的尿糖试验正常人均为阴性。

　　(3)也可以通过糖化血红蛋白测定来判断，正常人糖化血红蛋白测定的参考值是：4%～6%，当参考值大于9%时，预测为糖尿病的准确率为78%，当参考值大于10%时，预测为糖尿病的准确率为89%，并且能够提示此时有较严重并发症，应当积极的保健和治疗。

二、“糖”和“糖尿病”的关系

　　糖是大多数人不可抗拒的。所以这种不可抗拒，事实上，对于糖的渴望可能植根于进化。渴望含糖的食物，或者这样的理论的存在，可以帮助防止饥饿。

　　然而，在现代的世界，食物通常是比较丰富的，糖消耗与糖尿病，肥胖和其他健康问题有关。

　　研究糖消耗与糖尿病之间的联系正在进行中。大多数医生认为单纯的糖是不会引起糖尿病的。但是一些新兴的研究表明，糖消耗与糖尿病之间的联系比以前更为被重视了。

　　人们可以因为吃太多的糖而患上糖尿病吗?

　　虽然糖不直接导致糖尿病，但可能会增加患者患上糖尿病的风险。

　　1 型和 2 型糖尿病都影响身体调节血糖水平的能力。但吃糖不会引起 1 型糖尿病。

　　1 型糖尿病是一种自身免疫病症，导致身体攻击产生胰岛素的细胞。对这些细胞的损害破坏了身体控制血糖的能力。

　　2 型糖尿病更复杂。糖消耗不会直接导致糖尿病。然而，过量的糖摄入会导致体重增加。肥胖会增加糖尿病的风险。

　　一旦患有糖尿病，食用太多的糖会使症状更糟，因为糖尿病使得身体更难控制血糖水平。

三、有效预防糖尿病的方法

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

　　1、膳食平衡，规律进食。注意相关的糖尿病饮食事项，做好饮食效果最优，从而很好的控制血糖。

　　2、积极有效地控制血糖，高血糖时病毒容易侵犯人体，尤其长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病。

　　3、糖尿病人在流感病毒高发期，更应注意起居规律，一旦发生急性高热、寒颤、头痛乏力等，或出现体温超过38℃等感冒症状时，一定要及时就医。

　　4、定期检查视力：所有的糖尿病患者每年都应该去医院检查眼睛，医生会告诉你关于糖尿病是否对眼睛产生了损害。如果糖尿病患者出现视物模糊，部分视力缺失的话，千万不要大意，应与眼科医生更好的交流，增加检查次数，以便及时发现病情的变化，采取早期治疗，防止失明。

　　人到了中老年的时候就应该要做好一些常见疾病的预防工作，特别是对于糖尿病的预防是非常重要的，相信大家在本小编的介绍下，已经对糖尿病的“未雨绸缪”有了一定的了解，希望大家在平时的生活中对其他的一些事都能多一点未雨绸缪的意识，这样就能最低限度地减少一些突发事件。

四、糖尿病6大误区

　　只要血糖高就是糖尿病

　　血糖升高可由多种因素引起，如饱食或高糖饮食、剧烈活动、情绪紧张、应激(如高热、严重外伤、急性心脑血管意外等等)及药物作用(如糖皮质激素等)等。还有可能是其他疾病引起的血糖升高，如甲状腺功能亢进、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤、库兴氏病等等。因此，必须多次复查血糖及通过其他相关检查，排除应激因素以及其他可引起血糖升高的疾病才能最终确诊糖尿病。

　　不甜就随便吃

　　有些糖友认为，糖尿病就意味着与甜的食物绝缘，所以平时就选择一些成面包、成饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品，因为这些不含糖，在感到饿的时候可以用它们充饥，不需控制。实际上。市面上各种面包饼干都以粮食为原料，同主食一样，吃下去会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。即使吃的食物不含糖，也需要计算进食的总热量，从而才能全面统一的达到饮食控制的效果。

　　主食越少吃越好

　　糖友们都知道饮食控制相当关键，有的却误以为主食越少吃越好。把原来的主食摄入量缩减一半，甚至不吃主食。这样造成的后果，一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解，身体渐渐消瘦并出现营养不良，甚至产生饥饿性酮症;二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，从而使每日的总热量超标过多，加上脂肪过量摄入，如此易引起高脂血症和心血管疾病。这种饮食控制的方法实在不可取，糖友应该保证吃够量，因为主食中含有较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢。

　　只吃粗粮不吃细粮

　　粗粮的功效在于降糖、降脂、通大便，因为它含有较多的膳食纤维等，对糖友身体很有好处。但是若吃过多的粗粮，则可能会增加肠胃的负担，影响某些营养素的吸收，长此以往会造成营养失衡。所以提倡细、粗粮搭配，适度摄入。

　　不能吃荤油能吃植物油

　　糖友都知道植物油中含有较多的不饱和脂肪酸，所以对植物油就来者不拒。但无论动物油还是植物油，都是高脂肪、高热量的食物。如果不控制，每日的总热量就会超标。因此，植物油的摄入量也需加强控制。

　　控制正餐零食不限

　　有部分糖友三餐控制一直较为理想，但由于饥饿或者其他原因有吃零食的习惯，如花生、瓜子、各类休闲食品等，虽然在三餐间吃些零食有助于防止低血糖的发生。但很多零食含油脂量或热量偏高，任意食用会导致总热量超标，从而破坏了饮食的控制，对病情不利。