女人怎样丰胸比较好 丰胸食谱有哪些

一、女人怎样丰胸效果好呢

　　方案一：平坦型胸部补救

　　平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

　　形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

　　补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

　　方案二：圆盘型胸部补救

　　这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！

　　形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

　　补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

　　方案三：下垂型胸部补救

　　这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

　　形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。

　　补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。

二、常见的丰胸食谱是什么

　　1. 山药+青笋+鸡肝

　　山药是中医所推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝中富含血红素铁和锌、铜、维生素A、维生素B族等，不仅对雌激素的合成非常有利，还对补血也有着非常好的作用；而莴笋则是非常传统的丰胸蔬菜。三者合用，对调养气血有着很好的作用，对于促进乳房部位的营养供应和改善皮肤的滋润感和色泽功效都非常显著。

　　2. 木瓜+红枣+莲子

　　木瓜是民间传统的丰胸食品之一，其中维生素A的含量极其丰富，如果女性缺乏维生素A会妨碍雌激素的合成。中医认为，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有非常好的食疗作用。木瓜还可以搭配牛奶一起食用，用来制作菜肴或粥食也非常好。红枣是调节内分泌和补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　3. 核桃+松仁+粟米

　　核桃和松仁都是非常经典的滋补食品，它们都富含有丰富的维生素E和锌，对于延缓乳房衰老效果非常好，此外蛋白质、矿物质以及B族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的好食材。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的最好的来源之一，都是最近几年风行的健胸保健成分，对刺激雌性激素合成也有很好的作用。玉米富含丰富的维生素E，也是现在养生专家特别推崇的丰胸食品之一。

三、女人常吃哪些水果有好处

　　1.木瓜

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　2.火龙果

　　火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

　　3.香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　4.苹果

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

四、哪些丰胸方法没有效果

　　一、涂抹丰胸霜 ：虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

　　二、服用避孕药 ：用避孕药让乳房变丰满的做法是不可取的，因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

　　三、用热水洗澡：很多人以为用热水洗澡可以促进血液循环，使胸部变大，但整形专家指出，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。