孕妇血压的正常范围是多少 孕期如何保持血压稳定

　　孕期是非常敏感的，在孕期有很多特有的疾病时常会发生在孕妇的身上，其中妊娠期高血压疾病就是这样一种疾病。当女性怀孕到中晚期时，血压升高，多次测量高于正常数值就可以诊断为妊娠期高血压，该病对孕妇和胎儿都可能造成影响。那么孕妇血压的正常范围是多少?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉大家孕期如何保持血压稳定，希望对大家有帮助。

　　孕妇血压的正常范围是多少呢?孕妇和正常成年人一样，140/90毫米汞柱是临界高血压数值，低于这个数值的血压是正常的。孕妇在孕期如何保持血压的稳定呢?

　　1、饮食控制。孕妇要保持稳定的血压，饮食控制是非常重要的。孕妇对蛋白质的需求量比较大，所以要多吃优质蛋白质，健康的蛋白质饮食对血压有很好的调节作用。其次要注意低钠饮食，也就是说要少吃盐。盐分中的钠离子能刺激血管壁的压力增大，导致血压升高。注意油腻的食物，比如油炸食品、肥肉等也是需要少吃或者不吃的。

　　2、保持良好的心情。血压与人体的精神状态也是密切相关的。一个长期精神紧张的人，血压也会明显飙升。所以，孕妇要保持稳定的血压，一定要放松心情，不要紧张和焦虑。

　　3、坚持合适的体育锻炼。不要认为怀孕了就可以偷懒，什么都不做，这反而不利于身体健康。建议孕妇每天饭后进行半小时散步，做些力所能及的家务劳动。

　　综上所述，孕妇血压的正常范围是多少呢?答案是小于140/90毫米汞柱，理想血压是120/80毫米汞柱。孕妇在孕期如何保持血压稳定?注意饮食控制，多吃优质蛋白质，少吃盐，不吃油腻的食物，保持愉快的心情，坚持适当的体育锻炼，做力所能及的家务劳动，保持健康生活状态，就能稳定孕期血压。