月经期间吃什么水果好呢 为您推荐4种营养水果

　　对于女性朋友来说，经常吃水果不但能补充人体需要的各种营养，而且还能达到美颜养容的功效，因此很多女性朋友在生活中都喜欢食用水果来调理身体。很多女性朋友在月经期间都会出现痛经或腹部不适等症状，此时不妨通过食用水果的方式来进行调理，下面我们就来了解一下月经期间吃什么水果比较好吧!

　　1、荔枝

　　荔枝是一种温热性的水果，其含有丰富的维生素c和蛋白质，食用后不但能补充人体所需的能量，同时还能有效增强机体的免疫功能。因此建议各位女士在月经期间适当食用荔枝，以提高自身的免疫力，从而有效降低各种妇科病的发病率。

　　2、苹果

　　女性朋友在月经期间可适量食用苹果，这是因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、纤维、素矿物质以及多种微量元素，食用后能起到止泻通便的效果，非常适合在月经期间便秘的女性朋友食用。

　　3、石榴

　　石榴中含有丰富的丹宁和鞣花酸，各位女士在月经期间可适量食用，以有效改善身体倦怠和畏寒怕冷的症状。不仅如此，石榴中还含有丰富的无机质钾元素，经常食用可有效改善贫血的症状。

　　4、无花果

　　无花果中含有丰富的苹果酸、脂肪酶和水解酶的物质，在月经期间适量食用可有效增强肠胃的消化功能，并达到增进食欲的效果。加之无花果中含有多种脂类，能起到润肠通便的功效，尤其推荐女性在月经期间食用。

　　上述文章为各位女士详细介绍了几种适合在月经期间食用的水果，除了以上三种水果之外，各位女士在月经期间还可以适量食用桃子。这是因为桃子中含有丰富的胶质物，这种物质能吸收大肠中的水分，从而达到预防便秘的效果，非常适合气血两亏、频繁便秘以及闭经等女性朋友食用。