五分钟快速缓解痛经 快速缓解痛经的4种方法

　　相信很多女性朋友都深知痛经对人体的危害有多大，如果痛经的症状比较严重，就会给女性朋友带来难以忍受的疼痛感，因此很多女性朋友都想知道应该怎么做才能达到快速缓解痛经的效果。下面小编来为各位女士介绍几种快速缓解痛经的方法，让大家在最短的时间内大道缓解痛经的效果。

　　1、巧用热水袋

　　当出现痛经的情况之后，各位女士不妨用热水袋来捂住肚子，以有效缓解痛经的症状，这种方法非常适合气滞血瘀型的痛经女士。

　　2、吃止痛药

　　吃止痛药是快速缓解痛经的有效方式，不过是药三分毒，一般不建议女士过于依赖服用止痛药来缓解痛经，在服用止痛药的时候应在医生的指导下进行。

　　3、小碎步走路

　　想要找到快速缓解痛经的效果，各位女士在痛经期间不妨坚持进行有氧运动，通过走小碎步的方式来缓解和改善痛经的症状，每天坚持半小时左右即可。

　　4、按摩穴位

　　当出现痛经的症状之后，各位女士可以按摩位于大腿内侧的血海穴。具体做法是将双手搓热后按在血海穴上，然后由顺时针往逆时针的方向进行按摩，这样就能达到快速缓解痛经的效果了。

　　综上所述，相信各位女士都知道应该怎么做才能达到快速缓解痛经的效果了吧!上述文章为各位女士推荐的四种有助于缓解痛经的方法，如果各位女士在月经期出现痛经的症状，可参考以上几种方法来进行改善。此外，各位女士也可以在月经来潮前一个星期用艾叶来泡脚，每天坚持泡半个小时就能有效改善经期痛经的症状。如果痛经的症状非常严重，各位女士应谨防身体发生病变，并尽快就医检查治疗。