胸小外扩怎么办 胸小外扩的矫正方法及内衣选购

2017-08-29 07:56 来源:网友分享

一、胸小外扩怎么办

  乳房发育过程受多种因素和条件的影响,比如:雌激素浓度,营养成分,遗传,外界环境等。如果在乳房发育发育期,少女有不良的生活习惯,比如:有俯卧的睡眠习惯,长期挤压胸部会导致乳房向外发育。导致乳房外扩;因此,对与这种情况的女生,应该及时纠正睡眠姿势。保持平卧或者侧卧。

  有些女性乳房本来发育的非常好,但是由于妊娠和哺乳等也会导致胸部外扩。在妊娠时期和哺乳时期乳房出现不同程度的胸部下垂松弛现象。同时也会伴随乳房外扩;妊娠期和哺乳期雌激素分泌处于一个高峰期,乳房泌乳导致胸部膨胀增大。加上喂奶姿势不正确,婴儿向外侧拉伸乳房,或者晚上为了照顾婴儿长期侧卧等。也会在胸部自身重力作用下拉伸乳房,导致胸部外扩;

  此外,少女时期穿戴胸罩过晚或者平时穿戴胸罩不合适也是导致胸部外扩的重要因素。乳房发育时期胸型的塑造非常重要,如果没有及时穿戴文胸。就会导致乳房向外侧发育,导致胸部外扩;穿戴胸罩过大,对胸部固定效果不好,也会导致乳房外扩。

二、胸小外扩的矫正方法及内衣选购

  矫正方法

  1、用好的调整型内衣。用正确办法佩带,而且要买适宜的罩杯,不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助,肉是有记忆性,假如长期坚持佩带,胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯,要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。

  2、在日常生活中,我们只需多做运动,就能处理细微的胸部外扩的问题:双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体,重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作,针对胸部外扩的一种运动操,对避免胸部外扩有一点的作用。

  理解了怎样避免胸部外扩,假如我们呈现胸部外扩的状况最好要选择手术的办法进行矫正,胸部整形手术是改善胸部外扩的理想办法,但是要选择正规医院进行手术。

  内衣选购

  既然曾经外扩,就阐明你的内衣不适宜,所以你如今的内衣都没选择好!

  20岁的人外扩,最好选3/4的,有收拢的作用,全罩杯的普通是中年人选择。而且一定要有钢托,内衣是用来塑身的,紧一点是正常的,只需不紧得你呼吸艰难,或者勒得你胸部变形。选内衣一定要试过再买,穿上要看外型好不美观(留意要挑唆乳房,把副乳从腋下向前轻推)再穿上一件较为紧身的衣服看看,不外扩就阐明比拟合适。

  无论下不下垂,内衣一定要穿(看看国外不穿内衣的女性90%都下垂) ,至于小背心那应该属于乳房还未发育的人穿。

三、产后乳房问题如何解决

  烦恼一:乳房清洁

  喂宝宝喝奶前,妈妈一定要做好乳房的清洁工作。都说病从口入,刚刚出生的婴儿更需格外注意。妈妈要认准一块毛巾,专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前,用温开水沾湿毛巾,轻轻擦拭乳房,特别是乳晕和乳头部位,动作要轻柔,不要太用力,以免擦破乳头上的皮肤。

  月嫂提醒:妈妈在生宝宝前最好多准备几块小毛巾,等到宝宝出生后就不会手忙脚乱了。清洁乳房时只需用清水即可。

  烦恼二:乳头皲裂

  俗话说“吸奶的劲都用上了”,可见宝宝吸奶时是多么的全力以赴。刚刚开奶的妈妈,奶量不多,乳头娇嫩,而且哺乳的姿势也未能完全掌握,所以很容易就被“贪得无厌”的宝宝给吸破了乳头。遇到这样的情况,该怎么办呢?

  妈妈要控制每次喂奶的时间,最好不超过20分钟。因为宝宝口腔中也是有细菌的,如果皲裂的乳头长时间浸泡在宝宝嘴巴里,细菌会通过破损的皮肤引发乳房感染。

  喂奶后,妈妈可挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上,使其自然干燥,如果能靠近窗户照射一下阳光就最好了。因为乳汁具有抑菌作用,而且还有利于乳头皮肤的愈合。

  如果妈妈实在疼得不行了,可以把乳汁挤出来,用小匙喂养宝宝。但不要用奶瓶,以免宝宝产生乳头混淆,反而不爱吸吮母乳了。

  月嫂提醒:喂奶前妈妈可以先挤一点奶出来,这样乳晕就会变软,有利于宝宝吮吸。喂奶后,妈妈也可用10%的鱼肝油涂抹在乳头上,这样能促进伤口愈合。

  烦恼三:乳腺阻塞

  比起乳头皲裂来,乳腺阻塞带给妈妈的苦恼就更多了。一旦发生乳腺阻塞的情况,妈妈们不妨试一下月嫂推荐的几个治疗方法。

  月嫂妙招:

  A:端一盆热水放在膝盖上,然后把有硬块的乳房放到水里浸泡,水一冷就要换热水,一边浸一边按摩乳房,慢慢地把硬块里的积奶挤出来。

  B:把活鲤鱼去内脏,但是不要去鱼鳞,加猪蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝两次,一连喝个3—4天就能恢复。

  C:把木头梳子用微波炉加热,然后一遍遍梳理乳房的硬块。

  D:经过一段时间的哺乳,如果宝宝吮吸时妈妈会感到一阵阵的奶胀,有硬块时,最好趁着这个时候让宝宝或者力气更大的爸爸用力吸。记住,一定要把握那珍贵的几秒钟哦!

四、产后胸部松弛怎么解决

  选择正确的文胸:由于乳房的尺寸及重量的增加,因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话,应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

  哺乳期正确喂奶:在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

  不要急于节食减肥:有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。

  食物让你更丰满:雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  保持乳房的清洁:在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

  尝试乳头套:为保护疼痛的乳头,可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上,让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间,轻轻地向上挤,以便将乳头置于乳头套间,这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

  坚持健胸运动:平常可做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等,以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积,并能防止乳房下垂,使体型逐渐健美。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

  经常按摩乳房:可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

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