女性尿路感染 女人日常怎样预防尿路感染

　　高节奏的生活，让人的压力日渐增大，当代的女人，要事业，也要家庭，更是身心俱疲，抵抗力日渐下降。一不注意饮食得当，劳逸结合，就很容易导致一些疾病高发，其中尿路感染是女人的一种常见病。由于女人的尿路短、宽、直，而且靠近阴道和肛门，所以尿路感染很“青睐”女性。急性尿路感染会引起尿急、尿频、尿痛、尿血，慢性尿路感染严重的会引起尿毒症、肾功能衰竭等，危害很大。日常的生活中，女人应该怎样预防尿路感染呢?

　　1、要讲究卫生，勤洗澡、擦拭身体，内裤要勤换勤洗，穿纯棉的为好，尽量不要穿化纤、不透气的，不要穿太紧的裤子，以利于阴部的通风透气。

　　2、保证足够的水份 每天要多喝水，每天要摄入三千毫升以上的水份，勤上厕所多排尿，以及时将尿道中寄生的细菌随着尿液冲洗出去。千万不要憋尿。

　　3、不要久坐，经常起来走一走，久坐会使阴部不通风，加上女人外阴有丰富的汗腺，在潮湿闷热的环境中，细菌会加快繁殖，入侵尿路与阴道。

　　4、大便后，要注意用手纸的方式，女人必须从前往后擦，有条件用水清洗更好，以防大便中的细菌感染了尿路与阴道。

　　5、性生活中的挤压与活塞动作，也容易将细菌推进尿路，这就是女性“蜜月膀胱炎”的原因，所以性生活前要注意外生殖器的清洁卫生，性生活后马上排尿可以带走部分细菌，对预防性生活后引起的尿路感染有积极意义。

　　6、不要吸烟，饮食清淡一些，少食刺激性食物，食物中尿路的“敌人是各种”辛辣的调味料，如花椒、辣椒、大蒜等，而 “朋友”则是萝卜、西红柿、生菜、黄瓜等偏寒凉的蔬菜。

　　7、调整心态，调节情志。精神紧张，心情忧郁，过度疲劳都会容易使抵抗力下降引起尿路感染，易感染的人平时要更要注意保持心情愉快，多休息。

　　8、老年的女性更容易出现排尿困难、尿路感染，是因为体内的雌激素退减，使尿道、阴道萎缩引起，可以在医生的指导下适当补充雌激素。

　　9、多参加体育锻炼，以加强体质。

　　更需要注意的是，当一出现有尿急、尿痛、尿频的症状时，就应及时求医，而且应该到正规的医院就诊，如果在初期时盲目用药，会造成细菌耐药，破坏体内环境，使病情反复不愈。也不可稍有缓解就自作主张停药，使治疗不彻底变成慢性尿路感染，造成以后对身体更大的伤害。