阴道壁松弛 四个方法让女性阴道变的紧致起来

　　女性阴道壁出现松弛对女性影响是很大的，对其健康以及性生活都会有非常大的影响，如果长期如此的话，还比较容易患上妇科疾病，影响女性的身体健康，所以在生活中要尽量的避免这些情况出现，多做一些能够让阴道缩紧的运动，让阴道变的更加的紧致。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、屏住小便。在小便的时候，先不要马上就去，让自己先憋十几秒钟，等到憋不住的时候再去进行小便，在小便的时候也尽量中断几次，这样能够让阴道周围的肌肉变的更加有张力，从而让阴道变的更加的紧致。

　　2、收缩运动。让自己躺在床上，然后将自己的一个手指放入阴道里面，然后进行收缩，自己的手指有被夹紧的感觉，保持三秒钟，然后再放松，这样反复的做，直到没有力气为止。

　　3、提肛运动。提肛运动也是能够让阴道变紧致的好方法，提肛运动的要点就是忍住大便的那种感觉，每天重复的练习能够让阴道肌肉变的更加的紧致。但是在做这个运动的时候要在分娩后两周才能进行。

　　4、锻炼大腿内侧肌肉。在平常时走路的时候或者是在等公交的时候，就可以尝试绷紧我们的大腿内侧肌肉，在绷紧大腿内侧肌肉的时候就会带动阴部附近的肌肉，从而让其变的更加的紧致。

　　阴道壁出现松弛的现象是产后妇女常见的问题，如果想要其变的更加的紧致，改善松弛的现象，那么就可以通过上面的方法进行锻炼，只要每天都坚持锻炼，那么就能够让阴道壁变的紧致起来的。