如何来保养我们的指甲 吃什么对指甲有好处

一、指甲上面出现白斑是怎么回事

　　指甲实际上是由指甲根部的基质角质化形成的，由于甲根会不停地进行新陈代谢产生新的指甲，所以我们就需要时不时修整一下多出来的部分。而当这些基质细胞不能正常角质化时，它们仍然会被后边的新指甲“顶”到前面去，也就形成了我们常见的白点。这种白点在医学 上有个名词叫“点状白甲症”，是白甲病的一种。虽然名字吓人，不过这种小白点在绝大多数情况下是由甲根受损造成的，比如指甲被门夹了，被锤子砸了之类，有时候剪指甲也会导致轻微的损伤。因此，就算吃再多的打虫药，补再多的钙，白点该有还是会有的。

　　也许有人会说，发现指甲上有白点的时候并没有受伤。确实，这是因为受损的是指甲的基质，所以从受损到白点真正长出来，一般需要两个月左右的时间。此外，还有另一些可能性，比如轻微的感染或过敏，或者是特定药物的副作用。

　　因此，不管这些创伤从何而来，通常来说，指甲上的小白点都不需要任何治疗，并且都会随着指甲的生长而消失。它们也不会复发，除非你再次受到其他创伤。当然，这些是仅有一个或几个指甲出现白点的情况。如果你的所有指甲上都出现了白色的斑点或线条，那可能是由贫血、心脏疾病、肝硬化、糖尿病或肾脏疾病造成的，最好去医院检查一下。

二、有关指甲的知识有哪些

　　1.指甲每个月平均生长3.5毫米。根据美国皮肤病学会的统计：惯用的那只手的指甲生长速度会快些，脚趾甲平均每月只长1.6毫米。

　　2.指甲上的白斑并不表明缺钙。白斑是常见的，无害的，并不能表明身体缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的创伤在指甲板(或是指甲基质)上留下的痕迹。

　　3.指甲和头发都由蛋白质构成。指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲，如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。

　　4.男人指甲的生长速度快于女人。这是美国皮肤病学会的研究成果。唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。

　　5.指甲是灵长类动物特有的。虽然大多数哺乳动物都有脚爪，但指甲却是区分灵长类动物和其他哺乳类动物的标志。灵长类动物发育出了更为宽阔的指尖用于抓握东西。

　　6.咬指甲被称为咬甲癖。它是最常见的紧张性习惯。根据美国《网络医生》网站的统计，10~18岁的孩子中约有一半的人会咬指甲，但大部分人会在30岁前停止这种习惯。

　　7.让指甲得到充分呼吸。指尖的发硬部位实际上是活组织，涂抹指甲油会让指甲变得非常干燥，最终让指甲丧失大部分水分而干涸，使指甲缺乏灵活柔韧性和强壮性。

三、如何来保养我们的指甲

　　1、养成修理指甲的习惯

　　女生喜欢留指甲，留得长长的，其实这样是不对的，指甲是非常容易藏污纳垢的地方，留指甲其实是非常不卫生的。并且长指甲非常容易断裂，所以建议给指甲定期进行修理，如果指甲偏硬，可以先用水泡软后再修剪，不要剪得过短，剪成椭圆形最好。

　　2、保持双手滋润

　　双手的状况也会影响到指甲，如果双手缺水，则会干燥、开裂、枯黄，指甲虽然不会有明显的变化，但是久了，也会受到影响，随之变得没有光泽。只要平时多多保养双手，保持双手的滋润，这样指甲也会随之而滋润。

　　3、少用洗衣粉、洗涤剂

　　选择一些相对比较温和、不伤手的产品来代替洗衣粉，比如洗衣液或者使用洗衣机来洗衣服。除了洗衣粉外，像洗碗时使用的洗洁精这些也是会伤到指甲的，在选购时，可以选择相对温和不伤手的来使用，最好可以戴上手套来避免手直接接触这些。

　　5、不要指甲油不离手

　　想必许多人都有给指甲上指甲油的情况，有的是为了美化指甲，有的是为了保护指甲。小编在这里建议大家，合理使用指甲油是好的，也可以保护指甲，但是，每隔一段时间，也要让指甲透透气，总是将指甲用指甲油覆盖是不正确的。而且，指甲油在注意使用正规品牌的产品。

四、吃什么对指甲有好处

　　1、当指甲暗淡无光泽时，需要及时补充叶酸：当体内的叶酸不足时，你的指甲就会变得暗淡无光泽。最好多吃一些叶酸含量丰富的食物，比如扁豆、大豆、菠菜、豆类植物和深绿色叶的蔬菜等。

　　2、当指甲出现断裂脱落时，需要补充脂肪酸：当你的指甲出现断裂或脱落时，最好多吃一些脂肪酸含量高的食物，这样可以增加甲床的水分。如果你吃谷类食物或水果沙拉时，最好添加两大匙亚麻油或亚麻籽，对补充脂肪酸很有效。

　　3、当指甲变软时，需要补充蛋白质：当你的指甲变软时，你就应该多吃蛋白质含量高的食物了，蛋白质中的角蛋白是增强指甲硬度的主要成分，烤鸡、猪大排、低钠熟烧火鸡、瘦肉、家禽等角蛋白的含量比较丰富，可以多吃一些。

　　4、脆甲症需要补充铁：体内缺铁的话，就容易出现脆甲症。为了让自己的指甲变得健康漂亮，最好多吃一些铁含量高的食物，比如谷物、鸡蛋、菠菜，这些食物最好搭配维生素C含量高的食物一起吃，这样铁吸收的才会好，比如柑橘类水果、西红柿和柿子椒等。