零碎时间也能打造美腿

Q:工作很忙，每次下班都没劲再去健身房了，有没有什么办法能让我减减我的腿啊？

你可以利用一些零碎的时间来进行锻炼。

早晨在上班等公交车、红绿灯或电梯的时间踮脚三分钟进行速效瘦腿锻炼。

午休之后为你可以坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。

睡前腿部处于很疲惫的状态，所以你需要在沐浴的时候用热水冲洗，同时轻柔按摩缓解压力。沐浴之后可以对腿部来一个睡前放松锻炼，踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸收腹坚持3分钟。