三个让你忘记的方法

Q:有些事情呢，越不是不想去想就越是往脑子闯，还是会搞得自己很不开心的。有没有方法能把这些想法否赶走吗？

相信这样的经历很多人都有，春雨小编推荐给大家三个方法，希望可以帮到大家。第一个方法是分散注意力，即是把注意力集中到别的地方，当然和漫无目的的思绪相比集中到某一事物上更容易驱散不受欢迎的想法。第二，是矛盾疗法，有些想法越是抗拒越是来势汹汹，不如索性将注意力集中在这上面，烦心的感觉就会慢慢消退。不过这个方法不适合心理脆弱的人。最后一份方法最简单，就是写下来，这种自我肯定的方式会帮助你减少这些想法。