长期应酬酒精肝易变肝硬化 怎样预防酒精肝？

　　酒精肝与脂肪肝，本就是一对孪生兄弟，这对兄弟长相往往还比较让人喜爱。很多人在患上之后肉照吃、酒照喝，并不太在意。其实这时您已经把危险藏在体内，就像一个“定时炸弹”，随时可能爆发。

　　酒精肝 软刀子最伤人

　　常年忙于应酬的人都有这样的感觉，酒量越喝越小，停了酒还是气短乏力，食欲不振、面色晦暗，肝区隐痛；甚至有类似慢性肝炎的感觉，如腹部胀满、腹围增大，频繁发生鼻和牙龈出血；殊不知这已是早期肝硬化的信号！

　　嗜酒造成的肝硬化，在长达十多年的演变过程中，犹如软刀子杀人，不知不觉，当你还沉迷于酒精的麻醉中时，千万要为自己的肝脏着想一下，危险已经在眼前了！

　　喝酒伤身更伤肝

　　酒精进入人体后，完全依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质，对人体的毒性很大。

　　酒精肝、脂肪肝的人往往都有这些感受：

　　四肢乏力、无缘无故地感觉到累、头晕、口苦、口干、食欲不好、饭后腹胀、口臭；重者则感到肩背疼痛发胀、腹胀，肝区不舒服、大便忽干忽稀、记忆力减退、情绪不稳定。

　　此时如不注意肝脏保护，就可能出现肝细胞变性、坏死，以及纤维化，发展为肝硬化的速度就很快了。

　　肝脏养护别忽视

　　很多脂肪肝患者虽然没明显的症状，而一旦出现明显症状，就说明肝脏已受到很深的伤害，一旦肝区明显疼痛时，很可能已经是肝硬化，甚至更严重的恶性病变了。肝脏养护的第一条：戒酒戒烟。第二条，生活规律，劳逸结合。第三条，饮食多样化，且是易消化的高蛋白类食物。

　　六种人容易患有脂肪肝

　　1）久坐、缺少运动的白领和司机朋友；

　　2）喝酒、抽烟、应酬多的商业人士及老板；

　　3）精神压力大、经常熬夜的商务精英；

　　4）长期生活方式不规律的人士；

　　5）肠胃功能混乱，新陈代谢日趋缓慢的中老年人；

　　6）常年服用药物的慢性肝病患者。

　　酒精肝预防就这五个方面

　　一、戒酒

　　饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。在临床上，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变。

　　二、饮食

　　肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌；若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。

　　三、情志

　　肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

　　四、休息

　　酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

　　五、锻炼

　　平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。