秋季养生喝什么粥对身体好

　　传统中医养生向来注重"食疗"，通过饮食调理提高人体的免疫能力，今天小编就给大家介绍9种秋季养生粥及它的做法，助您秋季养生一臂之力，帮您调理身体，润肺止燥，养出好气色！

　　1、鸭肉海带萝卜粥

　　鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。

　　将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干，海带、大米均洗干净备用。

　　将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入清水及姜片，大火烧开后，转用小火炖熟，让如白萝卜块，继续炖，直至萝卜煮烂成粥，加调料调味即可。

　　2、沙参银耳粥

　　沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

　　沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30-40分钟，去沙参，放入银耳，栗米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10-15分钟，即可食用。

　　3、生地麦冬粥

　　生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。

　　将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清水，先煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米（洗净）熬粥30分钟，即可食用。

　　4、杏仁川贝百合粥

　　杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。

　　先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米（洗净），再煮20-30分钟，即可食用。

　　5、桑菊粥

　　霜桑叶30克，菊花30克，川贝15克，粳米50克。

　　将桑叶、菊花、川贝母洗净，装进已消毒的纱布袋内，入进陶器罐内，注入清井水，先煮30分钟，捞去药渣，放入粳米，煮30分钟，粥成即可食用。

　　6、黄芪淮山药粥

　　黄芪30克，淮山药40克，粳米50克。

　　将黄芪洗净，切成片，与淮山药装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，将药渣袋捞去，放入洗净的粳米，煮20-30分钟，即可食用。

　　7、芝麻花生猪肝山楂粥

　　芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。

　　将花生去壳，将芝麻放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，花生熟后，放入粳米（洗净）煮30分钟后，再放入猪肝、山楂，煮5-10分钟，即可食用。

　　8、山楂大枣莲子粥

　　山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。

　　先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。

　　9、五谷养生粥

　　荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大勺，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

　　将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净，在水里浸泡2小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗干净待用，将上述原料一同放入高压锅中，再加入1500ml水，大火喷气后，关火，待气泄完后再开火喷气，如此重复喷气3次即可。