大笑可降血压 顶尖医生给你25个健康建议

　　随着社会的不断发展，健康生活早已不只是假想。追求健康也是大家每个人的权利和希望，有句话是这么说的，赚再多的钱，也不如有一个好身体。那怎么才能活的健康呢?其实并不难，只要做好细枝末节，注意那些隐患点，这样你就能拥有健康。下面就是顶级医师对大家身体健康的一些建议。

　　第一点，放松心情、开心大笑既可以减轻大家身边的社交和工作压力，同时还有降低血压、促进人体内部协调的功效，因此保持笑容是大家有一个好身体的前提。

　　第二点，早餐必须要吃。不吃早餐不仅对减肥没有功效，而且会引起反弹，适度的早餐还能降低人体对多余糖分的吸收。

　　第三点，保证一天内睡眠的充足，充足的睡眠不仅能提供大家一天的精力，还能延长寿命、提高记忆力。

　　第四点，禁止熬夜，熬夜是一种伤害身体的行为。人体在过了午夜零点时，就进入休息期了，因此熬夜是透支身体的行为。

　　第五点，太过于宠爱脊背是变相的伤害，多休息是不利于脊背健康的，多运动才能缓解疼痛，保护脊背。

　　第六点，吃水果、蔬菜时，要捡颜色鲜艳的吃。颜色鲜艳就说明本身含有的营养物质丰富，多吃有利于人体的吸收。

　　第七点，口腔中细菌的清理，要通过刷牙和使用牙线相结合。刷牙只能保持口腔的洁净程度，使用牙线才是清洁口腔的关键。

　　第八点，在空气条件好的地方，做做深呼吸。良好的空气条件满足于人体的各个部位需要，大口深呼吸是一种不可多得养生方式

　　第九点，把瑜伽课放进自己的活动日程，瑜伽也是一种防止心脑血管疾病、身体韧带拉伤的重要方式。

　　第十点，克服孤僻，让大家有一个年轻的心。满怀心事，会让大家衰老的更快，还有可能让大家顶不住重压，产生质疑自己的想法。

　　第十一点，尽量7少的摄入高热量食物。高热量食物是肥胖的罪魁祸首，想有健康的身体，合理的体重很重要。

　　第十二点，做一个有心人，不管生病没生病，大家都要对自己的身体有一个彻彻底底的了解，这样才能在应对突发情况时游刃有余。

　　第十三点，男性朋友应该把啤酒肚拒之千里之外，啤酒肚不仅有增加疾病的风险，还能减弱男性朋友的睾丸素分泌，让男性朋友逐渐丧失性功能。

　　第十四点，绿茶是一种防止心脑血管疾病和癌症的重要物质。

　　第十五点，偶尔来几次酣畅淋漓的体育运动也是有一个好身体的关键。这样的锻炼不仅有减压、减肥的功效，还为你有一个好的身体提供基础。

　　第十六点，把性看做是一种享受，适当的性生活会让你整个人看起来更加年轻。

　　第十七点，学会把自己的钱存在银行里，钱是困扰大家生活的重要原因，把钱存起来有助于大家有一个好的心态，对大家的健康也是有帮助的。

　　的十八点，要清楚身体每个部位标准的健康系数。知道这些狗，定期去医院进行检查，如果有变动，要及时进行调节，保持身体健康。

　　第十九点，力量训练也是必不可少的，力量训练能够锻炼大家的肌肉还能加快身体中热量的燃烧。

　　第二十点，坚果也是补充身体营养的重要食物，多吃坚果对身体也是有好处的。

　　第二十一点，定期检查自己的生殖器，对于男性朋友来说，生殖器患病的概率特别高，如果及时发现，还有医治的可能。

　　第二十二点，跳舞也是一种保持身体健康的方式，适当的跳舞也有减肥的功效，还能锻炼大家的反应能力，是一种简单不失实用的健康生活方式。

　　第二十三点，为了某种目的也要坚持锻炼，据科学统计，长时间的锻炼能够提升男性朋友的性生活质量。

　　第二十四点，做到不仅是一个技能，更是一种保持健康的方式，根据自己的口味进行烹饪，有助于有一个良好的饮食条件，让大家保持一个好身体。

　　第二十五点，走出家门，多晒太阳，多呼吸新鲜空气。这些都是随时随地都能进行的养生方式。

　　这些都是大家生活中常见的养生方式，学会了这些，离健康的身体就更近了，所有大家有什么理由不去掌握呢?为了自己的身体，是时候付出努力了。