白领早上适合喝什么粥 4款粥谱让白领上班更活力

2019-05-01 11:04来源:快速问医生

  在西方国家,白领是一种薪水较多的专业人士。白领阶层人士待遇福利好,但是工作业务繁忙。相反的,白领的早餐也是很草率的,但其实这是他们身体健康的一个隐藏杀手。工作越是繁重,就越应该在饮食上多加注意,一日之计在于晨,早餐也是重中之重。

  白领一天繁忙,早上应该吃完早饭之后,表现的活力满满。重要的时刻当属早餐,早餐的粥,是必不可少的。白领人士喜欢带一些餐前零食,也会挑选一些吃起来比较方便的食物,但对于汤类,粥类,蔬菜类的进食很少。

  早上,白领可以喝一碗粥。粥有利于身体吸收,对胃有很好的养护作用。早上不爱吃饭的白领更要喝一碗粥了,粥,既养胃又不使人挑食。适合白领喝的粥也有不少,介绍四款粥,让白领早上喝完粥,一天工作活力满满。

  第一种是皮蛋瘦肉粥,皮蛋与瘦肉的结合,荤素搭配,营养补充均衡。可以预先将食材准备好,大米、瘦肉、皮蛋各准备少许。早上将这些食材放入锅中慢慢熬,在熬粥的时候,就可以边看着粥边干别的事情,也不会耽误白领人士的早起时光。

  第二种是八宝粥,八宝粥不一定在固定的节日里喝,平日里想喝的时候随时都可以的。八宝粥中的营养物质也不少,像红枣、大豆、花生等食材,这些均对身体有很大的好处,红枣补血益气,花生是养胃的首选食材,并且八宝粥是甜味的,也不会令人难以下咽。可以根据个人口味加糖,吃糖过多对身体也没什么好处。

  第三种是小米南瓜粥,小米南瓜,看似平淡无奇,味道平平,但是它的营养价值可是相当不错的。对于上班白领来说,平时多选快餐,快餐虽然方便,但是多是油炸,对于白领人士,小米南瓜粥也是一个不错的选择,可以中和身体的油水平衡。小米南瓜搭配一点小菜,也不会至于平淡无味,虽清淡却养胃。

  最后一种就是白粥,这种粥和小米南瓜粥相比较,较为清淡,不过,白粥有极高的营养价值,它不仅滋补元气,还可以止泻生津液,又可以使胃气通畅,不会使身体感觉胃痛。白粥的好处还有就是润肝散火气,可以搭配一些生菜进行食用。

  白领的早餐不容忽视,早上吃得好,一天才能元气满满的工作。至于吃什么也是非常的有讲究的,总而言之,喝粥是最有营养的。

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