职业女人预防乳腺增生有妙招

　　现在的都市生活压力很大，尤其是职业女性，有时候会因为高压力的工作而忘记关注自己的身体健康。等到问题严重了才开始关心自己的身体，开始关注身体健康。有时候就会耽误自己的病情的，因此，我们女性自己不仅仅要关注事业，也要关心自己的身心健康。由于工作压力大，对身体本身就会有影响，尤其是对于乳腺疾病，很多职场女性都有乳腺增生的疾病。那么，我们到底该怎么预防这类疾病呢？

　　我们只是普普通通的职业女性，每个月去医院检查是不实际的，那么我们可以每个月定期的自我检查。乳腺的自我检查其实是很重要的。我们可以平躺或者坐在沙发上，用四只手指，平着摸自己的乳房，感觉一下自己的乳房有没有不一样的感觉，是否有异物。如果摸起来不平，就可能是长结节的地方。

　　出现这样的情况，如果是结节不是太多，不是硬物的感觉，这样的情况可以吃一些中药进行调理，也可以吃些西药调节一下内分泌的问题。但是，如果结节很多而且很硬的话，还经常疼痛的现象，吃药没有好转的情况下，疼痛时间上超过两三年的话，就要考虑做手术了。

　　其次，心态很重要的，不论我们得什么样的病，积极面对的心态都很重要的。尤其是乳腺增生这种病，它不仅仅是生理上的疾病，更是心理上的疾病，如果我们不积极的去面对，心态不好的话，病情恶化的可能性非常大。如果每天都心情焦虑的话，会是内分泌失调更加严重，使得增生的结节变得更大，更加严重。因此，我们一定要积极的面对疾病，积极的配合治疗。

　　我们平时也要注意饮食方面要均衡，多吃些水果蔬菜，补充充分的维生素，多运动，多晒太阳，这样会让人的心情变得开朗，有助于疾病的治疗和预防。