通宵之后怎么提神醒脑 提神醒脑的方法有哪些

　　现在越来越多的人有熬夜的习惯，不管你熬夜是做什么事情，对于第二天来说都会出现精神不振的情况，而且会头晕眼花，如果你第二天还有工作的话，一定要及时的缓解，做好提神醒脑的工作，下面小编就来给大家介绍一下通宵以后如何提神醒脑，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　提神醒脑，大家可以用梳子来梳理一下自己的头，大家也可以用手指来代替梳子从前额的发际线处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上和耳后，梳头20次就可以改善大脑血液的供应，可以健脑爽神，而且还可以降低血压。

　　做一下眼保健操，闭上双眼，然后中指按住上眼睑，然后向上轻轻的提，连续做三次，再用中指向上眼窝向下按三次做完以后，用左右手的中指从左右外眼角向太阳穴按，经过太阳穴以后再向耳边按去，反复进行三次到四次，最后闭上双眼，用中指轻轻的按十秒钟就可以了。

　　也可以做一下伸展性的运动，大家只要伸展腰部，然后两个手臂向上举扩胸深呼吸，两手交叉平举头顶，然后再翻手掌，按手按掌转腰，然后两手臂伸直，同时身体应该要慢慢的向右以及向左转动，两个手相握，屈肘放在胸前，用力的向左右方向拉，做三次到五次，随后再向外翻五次到六次。日常多做伸展性的运动，可以拉开韧带，还可以养肝。

　　上面给大家介绍的就是通宵之后怎么提神醒脑，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这些都可以帮助你振奋精神，还可以吃一些菜花，扁桃仁，豆芽菜，草莓，可以让你的精力变得比较的充沛一些，大家最好不要有熬夜的习惯，对身体非常的不好，今天小编就给大家介绍到这里了。