高血脂的科学营养饮食方法 正确饮食远离疾病困扰

　　说到高血脂，相信很多人都知道这是一种很常见的疾病，而大家都应该都知道血脂如果太高的话，对于身体来说非常不好，血脂过高主要就是因为生活里面不健康的饮食习惯所造成的，因此要及时的改正不良的饮食习惯。下面我们来了解一下高血脂的科学营养饮食方法。

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　　1、限制胆固醇的摄入，少吃或者是禁食含胆固醇的食物，如动物肝脏，蛋黄，肥肉，鲍鱼，墨鱼等，可以适当的吃一些胆固醇含量低的食物来补充营养，如牛肉，鸡肉，瘦猪肉等，对于甘油三酯高而胆固醇不高的患者来说，首先就是要限制进食，增进运动，对碳水化合物的摄入也要节制，碳水化合物在体内会转换成甘油三酯，要戒酒，血液中的酒精会使甘油三酯含量上升，可以偶尔的吃一些蛋黄，蟹黄类的食物。

　　2、要控制盐的摄入量，食盐的主要成分是氯化钠，人体摄入过多的氯化钠容易导致血压升高，所以对于高血脂或者高血压的患者应该要严格的限制盐的摄入量，在饮食方面应该合理的规划饮食习惯，尽量少吃的盐含量较高的食物，应该要少吃腌制类的食物或者油炸类的食物。

　　3、尽量少饮酒，饮酒可使人体的心率增快，会导致人体的血管收缩严重，还会引起血压升高，长期大量的饮酒容易导致胆固醇沉积在人体的血管壁，长期下去会加快人体的动脉硬化，会增加患有心脑血管疾病的风险，高血压或者高血脂的人群应该要注意不能饮酒。

　　以上就是高血脂的饮食方法了，现在大家应该也知道了吧，想要预防高血脂以避免引发其他并发症，就要在饮食上面特别的注意了，只有饮食正确才能控制好血脂的升高，让自己的身体保持在一个稳定的状态，才能避免受到其他疾病的侵袭。