刮痧减肥的方法_导致肥胖的原因

一、导致肥胖的原因有哪些

　　1、遗传因素

　　肥胖与遗传因素关系密切。如双亲中都有肥胖者，其子女肥胖可占70%，双亲中有一人肥胖，其子女肥胖可占40%。双亲中都ā瘦或正常体格的人，其子女肥胖只占10%。肥胖与遗传存在一定关系。肥胖的遗传是多基因遗传，在家庭性遗传中，血统关系越近，肥胖的发生率越高。

　　2、内分泌因素

　　肥胖者内分泌功能的改变主要有胰岛素，肾上腺皮质激素，生长激素等代谢的异常。肥胖患者往往基础血浆胰岛素水平和胰岛素对碳水化合物或氨基酸食物的增加。因此肥胖患者餐后胰岛素的浓度大增。长年累月的胰岛素基础水平与餐后浓度的增加，导致胰岛素功能衰竭而发生糖尿病。如肥胖者甲状腺功能减低，体内分解代谢率下降，导致脂肪分解减弱而肥胖。有的肥胖者，肾上腺皮质激素水平上升，会出现多毛，闭经等症状。

　　3、代谢因素

　　肥胖与正常人之间在代谢上有明显差别。同样饮食，有部分肥胖者在休息或活动时，能量的消耗较正常人少，而不活动时对冷的放应较差，不像正常人那样增加代谢率来消耗脂肪。同时，肥胖者在碳水化合物代谢和脂肪代谢方面亦有异常的改变。有的专家还研究发现，肥胖病人已处于肥胖状态下，能量代谢率超于正常;而一旦减肥后，能量代谢率又重新降低，可能会再次导致体重的增加。

　　4、饮食因素

　　①多吃与肥胖

　　a、母亲多吃与胎儿肥胖如果母亲在怀孕时经常饮食过量，那么胎儿会获得大量葡萄糖，导致胎儿脂肪细胞的形成。我们人体脂肪细胞的形成主要是在胎儿期完成的，因此到了青年期、成年以后，这些孩子所具有的肥胖倾向当然比其同龄人大得多。

　　b、过量喂养与婴儿肥胖婴儿肥胖通常是与孩子进食，喂食谷类食物过早或喂奶粉浓度过高，食糖太多有关。

　　c、成人过食与肥胖很多人过食后并不承认，总说自己吃得不多。现代社会中，随着科技的发展，物质生活的丰富，社会交往应酬，因此过食是极为容易的，而且很多人进食速度很快，食物越好吃，越迫不及待地吃，吃了很多还认为没吃够，越吃越胖，越胖越想吃，有的人说：“人活就是为吃，不吃活着无益。”

二、刮痧减肥的原理

　　作为一个女人岂能容忍拥有一个像男人一样难看的大肚腩呢?那么该如何消除腹部的赘肉呢，让女人的S身段更加妖娆呢?为大家推荐中医腹部刮痧减肥方法!既安全健康同时还很有效!进行腹部刮痧还有助于身体的排毒!下面就让我们一起来了解一下腹部刮痧减肥原理吧!

腹部刮痧减肥法是通过刮痧让腹部的脂肪减少，从而让上下的经脉通畅。这样不仅能缩小腹部，提升身体的美感，还能让气血上下通畅，肝脏、心脑血管也能很好地得到气血供应，腿部的负担也会减轻许多，对我们的关节大有好处。

　　1、通过刮痧增强血液和淋巴循环

　　刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

　　2、刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。

　　3、刮痧可对脂肪产生刺激作用

　　刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

三、刮痧减肥的具体方法

　　1、小腿后侧 膀胱经排水肿

　　早上 刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

　　晚上 刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　　2、大腿侧边 胆经助消脂

　　Step1 站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

　　Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

　　Tips 如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

　　3、大腿环形刮 肝胆肾经刺激

　　Step1 双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

　　Step2 膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

　　4、掰掰袖 上下循行刮

　　刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

　　5、内外刮 瘦后腰肉

　　Step1 双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

　　Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。 刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

　　刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。

四、刮痧减肥的注意事项有哪些

　　1、什么情况不适合刮痧减肥?

　　第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;

　　第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

　　第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

　　第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

　　第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

　　2、刮痧减肥注意事项

　　第一、注意刮痧时间

　　减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗，以保护正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1—2种即可。

　　第二、刮痧后洗浴的时间

　　减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。