酒后桑拿致虚脱 桑拿有哪些注意事项

　　在北方宴请朋友或者应酬通常是一条龙服务，先是好酒好菜吃一顿，然后就被安排去做桑拿，美其名曰是放松一下，之后还很有可能去唱歌，甚至通宵达旦，或许这是很真诚的待客之道。但是，这只能是满足客人的享受而已，对健康却是一点好处都没有，问题就出在喝酒之后去桑拿。看似去放松，缓解疲劳，放松心情，而实际上会对健康产生极大的危害，尤其是对于男性危害更大。

　　那酒后桑拿究竟有哪些危害呢？我们一起来探讨一下。

　　1、增加心脑血管负担。桑拿房里都有一定的温度而且非常的潮湿，一般人都会有这样的体会，进入桑拿房不久，就会感觉气短、胸闷、呼吸不畅，这是因为桑拿的温度高，导致人体表面的皮肤下的血管扩张，血流的速度加快，因而会导致回流到心脏的血液不足引起一系列不适的症状。如果本身就患有心脑血管疾病的人是不能够洗桑拿的，容易诱发心脑血管疾病。

　　2、增加肝脏的负担。有些人以为喝酒之后去桑拿可以快速的解酒，其实这是个误区，喝酒后桑拿不仅不利于醒酒，还会对身体造成伤害，桑拿的过程中身体会消耗掉大量的葡萄糖，很容易引起低血糖，而酒精本身就会增加肝脏的负担，因此，两者结合起来，会导致身体的体质下降，不利于健康。

　　3、可导致虚脱。本身感觉身体疲劳，喝酒后再去桑拿，很容易发生血糖降低发生虚脱。而且，一旦在桑拿房内出现虚脱，如果没有其他人陪同，很难撤离环境，因此容易发生意外。

　　那既然喝酒后不适合桑拿，那普通人在洗桑拿的时候还有哪些注意事项呢？

　　1、切忌空腹桑拿。空腹时人的血糖水平较低，桑拿会导致体内的葡萄糖大量流失，因而引发低血糖会晕倒。

　　2、饭后不宜立即蒸桑拿。饭后半个小时内不适合蒸桑拿，因为饭后需要大量的胃液进行消化，一旦蒸桑拿，会导致血液全部集中到皮肤，进而影响胃肠消化。

　　3、桑拿后不要立即接触寒冷的空气。桑拿房的温度很高，出来后如果立即接触寒冷的空气会导致血管收缩，容易诱发中风。

　　4、随时补充水份。桑拿室的温度很高，容易丢失大量的水分，建议在桑拿之前喝一大杯水，同时可以带一些水进桑拿房以便随时补充水份。

　　5、感冒的时候不适宜桑拿。因为桑拿房也是一个大的传染源，感冒抵抗力低下容易感染肺部。

　　6、不带金属首饰。桑拿时不适合戴手表和一些金属首饰。