血红蛋白参考范围_ 血红蛋白偏低的危害要清楚

一、血红蛋白正常值是多少

　　临床普遍采用的血红蛋白正常值为110g/L，低于110g/L为轻度贫血，低于90g/L为中度贫血，低于70g/L为重度贫血，各种人群的血红蛋白正常参考值如下：

　　正常成年男性：120～160g/L(12-16g/dL)；

　　成年女性：110～150g/L(11-15g/dL)；

　　新生儿：170～200g/L；

　　儿童：110～160g/L(12-14g/dL)。

　　血红蛋白偏低的危害：

　　缺铁性贫血起病大都缓慢，由于缺铁，血红蛋白的制造发生困难，不仅可引起贫血，而且血液运载氧的能力也会有影响，一般表现在皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄，发展下去会出现食欲减退，精神不振，头晕耳鸣、疲乏无力，毛发干燥；指甲菲薄脆弱，严重的呈扁平状，有的象羹匙似中间下凹，边缘翘起，叫做匙形反甲。严重的会有心慌气短，甚至心脏扩大，导致贫血性心脏病。如果长期贫血的小孩子，会出现个子较矮小，体力差，注意力不集中，理解力记忆力减退，情绪和智力都会受到影响。少数孩子爱吃炉灰渣、墙皮、土块等，称为异食癖。

二、血红蛋白高的原因

　　生理性增高：

　　住在高原地区的居民其红细胞和血红蛋白往往高于平原地区的居民。饮水过少或出汗过多，排除水分过多可导致暂时性的血液浓缩，造成红细胞和血红蛋白轻度升高。新生儿则为生理性增高。(血红蛋白偏低有什么危害)

　　病理性升高：

　　(1)严重呕吐，腹泻，大量出汗，大面积烧伤病人，尿崩症，甲状腺功能亢进危象，糖尿病酸中毒等，由于血浆中水分丢失过多，导致血液浓缩，会出现红细胞和血红蛋白量的明显增加。(乙肝患者血红蛋白降低的原因)

　　(2)慢性心脏病、肺源性心脏病、子绀型先天性心脏病等因为组织缺氧，血液中促红细胞生成素增多而使血液中红细胞和血红蛋白量呈代偿性增加。

　　(3)某些肿瘤，如肾癌，肝细胞癌，子宫肌瘤，卵巢癌，肾胚胎癌等也可使促红细胞生成素呈非代偿性增加，导致上述的结果。

　　(4)真性红细胞增多症是一种原因不明的以红细胞增多为主的血液疾病。

　　肝病专家指出，血红蛋白偏高的原因有很多，一定要根据病情具体分析。如果只是在检查中发现血红蛋白偏高而没有任何不适症状，患者只需要在日常生活中注意饮食并适当锻炼身体即可，患者要多喝水，并多吃新鲜蔬菜水果，症状就会逐渐缓解。

　　血红蛋白高要引起重视，避免导致其他疾病，要尽快到正规医院接受检查，根据病因治疗，尤其是有过肝病病史的人血红蛋白偏高一定要第一时间到医院看病，血红蛋白高是怎么回事，不同的病因不同的治疗。患者一定要尽早治疗。

　　所以，为了改善和预防血红蛋白的增高，应该要养成良好的习惯， 比如说可以在吃饭前先喝汤，可以促进消化，多吃一些冷食，多游泳，可以维持身体热量的平衡，多吃一些苦的食物，可以为身体缓解疲惫的感觉，冬天的时候适当的吃一些生菜，是可以促进新陈代谢的运转的，每天早晨起来的时候可以先喝一杯开水，希望以上的回答对你有帮助，同时也希望早点恢复气色。

三、血红蛋白低注意什么才好

　　1、不能食用大蒜

　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

　　2、不能喝牛奶

　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

　　3、少食碱性食物

　　碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

　　4、不能喝咖啡

　　因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

　　5、尽量不要喝茶

　　茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

　　有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

四、要如何提高血红蛋白

　　1、摄入含铁量丰富的食物

　　贫血是身体内的铁元素缺乏引起血红蛋白偏低，那么多吃一些铁含量丰富的食物。铁含量比较高的食物可以分类两大类，其中动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。

　　不过，有专家做过分析，100g猪肝中所含的铁为25mg，而100g大枣里面所含的铁仅为2.1mg，因此，相比较而言，动物性食物的补铁效果比高。

　　2、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收

　　除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。进餐中一定要荤素搭配，吃肉类的同时要多吃蔬菜来补充维生素C促进铁吸收，另外，用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。

　　3、补充含蛋白质的食物

　　铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，而血红蛋白是血液的重要组成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等，补充蛋白质进一步促进体内血红蛋白的合成。