女性经期调理食谱 女性经期吃什么好

　　现在大部分的女生每天都忙着自己的工作，基本上没有时间好好的调理自己的身体，但是如果女性不好好调理自己身体的话，身体就会变得越来越不健康，平时就应该要多吃一些正确的食谱，特别是在月经期间，下面就来给大家介绍一下女性经期调理食谱有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　月经期可以喝一些枸杞粥，需要准备适量的枸杞，适量的白鸽肉，适量的粳米，需要一些香油，味精，细盐，把以上这些材料清洗干净，然后把白鸽肉剁成肉末和枸杞粳米一起放进砂锅里面，然后再加入白鸽肉以及适量的清水煮成粥，放少量的调味料，每天一次就可以了。

　　薏仁海带粥，大家需要准备适量的薏仁，准备适量的枸杞及桃仁，然后再准备一些海带，还有甜杏仁，最后再准备一些绿豆以及粳米，这样材料就准备齐全了，就要开始动手做菜，大家把杏仁，桃仁用纱布包好，然后用水进行煎煮，然后再放入调料煮成粥，每天喝两次，可以达到很好的降低血压，降血脂的作用。

　　山楂桃仁粥，大家需要准备适量的山楂，适量的桃仁，一些荷叶还需要一些粳米，把所有的原材料进行煎煮，然后再去渣，把准备好的粳米放进去，把它煮成粥，这样就可以了，每天可以吃一剂，可以达到活血化瘀和润肠通便的作用。

　　上面给大家介绍的就是女性经期调理食谱有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，女性在月经期间就可以吃以上的这些食物，可以达到非常不错的调理身体的作用，而且做起来又非常的简单，味道也比较的不错，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。