保持这5种健康生活习惯让你远离感冒！

　　如果人们没有良好的生活习惯，那么就很容易出现一些疾病，比如说感冒发烧，还有就是拉肚子等，在季节变换的时候，很多人都会有流感，这时大家除了要做好保暖工作之外，最关键的是要保持良好的生活习惯。特别是对于一些年轻人而言，今天我们就向大家详细的介绍一下具体的措施。

　　1、勤洗手：感冒病毒在手上可以存活很长时间。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，如果人们身体健康的话，和感冒患者朋友握手，或者是在公共场所接触患者触摸过的物品、手，就会带有感冒病毒，所以大家必须要勤洗手，这是非常关键的。

　　2、勤运动、不懒惰：有研究表明，平日里活动量少的人，他们患有感冒的几率往往比正常人高很多。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，因为缺乏阳光的照射，使得身体血液循环速度非常慢，抵抗能力也比较差。再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒的话，大家就需要多去外面参加一些体育锻炼。

　　3、勤换牙刷：人们每天都要使用牙刷，如果牙刷上面有病毒那么久，很容易导致反复感染，还有就是因为牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

　　4、清淡饮食：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，如果经常吃一些过于咸的食物，那么也会降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。

　　5、充足睡眠：人们在睡觉的时候，往往会产生有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。

　　平常家长必需要让自己的孩子多洗手，还有就是也要让孩子适当的去外面参加体育运动，呼吸一些新鲜的空气，每天必须要刷牙，还有就是饮食必须要吃得清淡一些，这样可以提高自己的身体免疫力，不管工作有多忙碌，每天晚上必须保证有充足的休息。